[減肥] 體重降不下

作者: jum0724 (小黃)   2020-03-05 18:53:47
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用
基本資料
性別:男
年齡:34
身高:172
體重:90
BM(若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量,未填必砍)
(女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後)
↑以上資料若未填齊或刪除任一項,文章就會被刪除。
參考照片:(可免填,但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填)
三餐內容:熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響,請儘可能量化並描述
例:使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準
吃了2貢丸炒A菜,油度還好;吃了3貢丸魯肉.....etc...
早餐:
午餐:
晚餐:
其他:(可免填)
日常作息時間:(睡眠、工作、...等時間)
生活型態:(上班族、學生、體力工作者、運動員、...)
健康狀況:(是/否)
醫師是否告訴過您,您的心臟有問題,您只能作醫師建議的運動?
當您活動時是否會有胸痛的感覺?
過去幾個月以來,您是否有在未活動的情況下,出現胸痛的情況?
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況?
您是否有骨骼或關節問題,且可能因活動而惡化?
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥(醫師處方)?
您是否知道您有任何不適合活動的原因?
您是否知悉自己有任何慢性疾病?
您是否近期動過任何手術?
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃,如有,請註明:
運動習慣:(有氧運動請「務必」寫明心跳數、持續時間長短、及相關運動史)
例1:慢跑40分鐘,心跳數約130~140左右,持續1年
例2:騎腳踏車一小時,心跳數約130~150左右,持續1個月
我的問題:(請將您主要的疑問陳述於此)
作者: cuba391156 (cuba391156)   2020-03-05 18:57:00
大家慢跑心率都好低 是我自己的問題嗎QQ
作者: nofaceguy (noface)   2020-03-05 19:51:00
三餐吃啥?
作者: splong (Close To The Edge)   2020-03-05 20:04:00
內容都沒填
作者: arfa0711 (吃青椒)   2020-03-05 20:14:00
我以為是空白文
作者: simonfz   2020-03-05 20:32:00
最重要的飲食也沒寫==
作者: hgukygui (黑黑貓)   2020-03-05 20:45:00
三餐都喝奶昔不會啊?
作者: sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)   2020-03-05 21:31:00
是還沒打完就送出嗎0.0??
作者: love104747 (白白)   2020-03-05 21:38:00
作者: jenqhau (真好)   2020-03-05 21:46:00
所以這篇要被刪除了嗎?都沒寫什麼啊
作者: sandy0925 (瑄瑄)   2020-03-05 22:15:00
應該是不小心送出?
作者: hisashi   2020-03-05 22:36:00
廢到笑
作者: captainwei (Dreamliner)   2020-03-06 06:25:00
這什麼鬼
作者: valen627 (惡魔)   2020-03-06 09:10:00
毫無反應~就是個胖子
作者: kuninaka   2020-03-06 14:38:00
你什麼都沒做應該會變瘦阿 怎麼會降不下來三餐不吃 也不動 也會變瘦
作者: jiashin0407 (shin)   2020-03-06 16:58:00
...?
作者: happyfunny (快樂趣)   2020-03-06 17:55:00
一定是手機被貓貓壓到
作者: makinoyui (大商共主・仙劍哥)   2020-03-06 22:02:00
該不會執行計畫如同這篇文章吧阿納塔.. 台大 跌蘇內

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