[閒聊] 腹肌疏於鍛鍊的5大警訊 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 腹肌疏於鍛鍊的5大警訊 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2020-02-27 20:39:02

http://bit.ly/2T1mTps
這次的內容介紹腹肌疏於鍛鍊的警訊，可以觀察一下自己的訓練是否有這些問題，來讓腹
肌得到應有的訓練：
1.練腹肌時髖屈肌先疲勞
2.核心訓練時讓下背感到疼痛
3.訓練時沒有充分運用核心肌群
4.沒有讓腹橫肌收縮
5.在不同平面使用核心肌群時，無法完成目標動作

作者: littlebun (松鼠麵包) 2020-02-27 22:17:00

推

作者: zarg1043 2020-02-28 21:56:00

推好多盲點都被指出來惹

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