作者:
Porco (æ³¢é¯å…‹)
2019-08-30 09:57:24嗯 其實我不過是想跟我女友玩某個遊戲
一種須要把她抱起來才能玩的遊戲(知道的別說出來是什麼我怕被桶)
但每次都撐不久就必須把她放下來 很不嗨
雖然她說好要回到她巔峰時的體態一直沒有下文可能也是原因之一
但我還是有點氣餒 覺得自己或許可以再練強壯一點(畢竟她也才50公斤 161公分)
所以想請問有沒有專業大大可以指點一下我該用那些機具來練? 又要怎麼練? 練多久呢?
不好意思我也只能來這邊問了 畢竟我認識的建慎教練幾乎都女的 問他們這葛感覺不好XD
總之方便的話就請大大多多指教一下惹 感激不盡!!!
作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2019-08-30 10:02:00
大概練三年，每週六天，怎麼樣，想放棄嗎
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2019-08-30 10:04:00肛
二頭、斜方請加強二頭是要勾住膝關節、斜方穩定高度不讓你對不到跟下滑大蓋素john
作者:
maple205 (艾瑞克)
2019-08-30 10:16:00叫女友練到47 （喂
作者:
OnAero (人生何處不嗆嗆)
2019-08-30 10:38:0050公斤而已.......真的不是你女朋友的問題..
作者: jayto (傑頭貓) 2019-08-30 10:55:00
推樓上那部，教省力姿勢
作者:
chisy (請叫我米老鼠)
2019-08-30 11:05:00噗
還要看你工具長度而定欸，夠長可以站直比較省力，不夠的話可能要蹲一點比較費力。
作者:
jack1218 (赤城我老婆)
2019-08-30 11:52:00作者:
Qpp (嘉昊先生)
2019-08-30 11:58:0050公斤很輕了
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2019-08-30 12:14:00抱起來是一回事情啊 怎樣的驅力讓你不受傷才困難
作者:
b2481 (RayGetRUA-RUA)
2019-08-30 12:19:00推蓋伊那部
作者:
cloning (南部台客)
2019-08-30 12:45:00炸彈摔是吧？
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2019-08-30 12:53:00才50欸你要加油
作者: umechika (0.1%) 2019-08-30 13:48:00
女生也要出力+1(來自前啦啦隊員建議
作者:
dorakick (whatever)
2019-08-30 14:29:00我以為是拍婚紗照要公主抱XD看推文才知道，哈哈
作者:
ru04d93 (奸臣)
2019-08-30 14:49:00火車便當火起來 666666666666
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2019-08-30 15:03:00你貼錯板了吧? 你應該去健身板po文，你女朋友才該來這邊
作者:
vince4687 (å¯æ„›åˆè¿·äººçš„å派角色)
2019-08-30 17:43:00蓋伊那個影片有講 女生姿勢要對 不然男人會累死50公斤很輕了 沒什麼難度 女生重心靠好一點就好
你把她壓在牆上，她靠著牆你會省力非常多，但這種不管怎樣練都會快速噴汗，很快就會手滑了！
未看先猜有人會說50很輕。人家就是想練，把不能變成能
作者:
Atwo (A兔)
2019-08-30 18:22:00肌力如果不是很有餘的情況下硬扛 GG會不會容易軟掉啊
作者:
yaazzi (yaazzi)
2019-08-30 19:20:00youtube有標準答案了
作者: qazws08 ([戲言]) 2019-08-30 20:02:00
只是剛好可以扛50的話，血會不會不夠多啊大大
作者:
tamama000 (肥肥宅2.0 花天狂肥肉中)
2019-08-30 23:46:00我只要出超過兩分力就會出不來 在正常位手撐著就酸爆根本無法想像舉一個五十公斤的物體還要做
作者:
guhong (小瘦子)
2019-08-30 23:59:00先學會幹五十公斤的水泥
作者:
hdw 2019-08-31 08:20:0050真的沒難度阿XD~~~其實稍微靠牆壁借力就好
作者:
h44256 (YOYOä½ å¥½)
2019-08-31 10:50:00其實蠻難的 因為我沒女友哈哈哈哈
作者:
cosy (笑看人生)
2019-08-31 13:16:00樓上可以嘗試抱男生
作者:
bearhug (之後再改)
2019-08-31 14:53:00不是只有抱著而已吧,還要髖關節擺動,所以硬舉是好動作
作者:
h44256 (YOYOä½ å¥½)
2019-08-31 15:51:00抱男生我可能也沒辦法哈哈哈哈
全身都要練好嗎 你以為練那些部位就夠了?你要不要說一下撐不久是你上半身沒力還是下半身?
作者:
blueTB (悠歌)
2019-08-31 23:01:00去看蓋伊跟清水健的影片
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-09-01 07:57:00這篇好好笑XD
作者:
injoyful (injoy)
2019-09-01 09:28:00二頭 下盤請練穩 我一女子都可以新娘抱50k的女孩了
作者:
em1234 (em)
2019-09-01 14:00:00哈哈哈哈
作者:
vbqv (艾打逼)
2019-09-01 21:04:00wiki上寫女方臂力也很重要
作者: alan16alan16 (darkoxy) 2019-09-02 14:13:00
有些地方練了也沒用
作者:
mathrew (Joey)
2019-09-03 07:08:00剛看完AV帝王 後
作者: loeiia (loa) 2019-09-12 03:57:00
你們可以一起去上雙人瑜珈 就是練把女生撐起的
作者:
feyhs (咖哩蛋蛋屋)
2019-09-13 07:51:00推dream42685: 把你換成我就沒問題了 XDDDDD
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-09-13 22:47:00深蹲阿