[問題] 無氧可以降三高嗎? jas1123kimo PTT批踢踢實業坊

[問題] 無氧可以降三高嗎?

作者: jas1123kimo (傑森) 2019-07-12 11:46:19

大家好
因為我看了館長錄製自己身體不好的視頻
(連結)
https://www.youtube.com/watch?v=S2GQPrNzitg&t=1049s
館長的HDL只剩下20幾...
當然可能跟抽菸跟飲食有關(但不是這篇想問的)
我主要是想問
純重量訓練
是否對降低三高有幫助
(血壓、血脂、血糖敏感)
PS1. 我知道有氧跟HIIT一定可以
純想問無氧，或者是有前因後果關係也可以，譬如說增肌之後，可以更好之類的?

作者: aa24225085 (小外野手) 2019-07-12 12:11:00

飲食跟生活作息比較直接性的影響，更別說阿館還有用藥

作者: sam486486 (sam486486) 2019-07-12 12:20:00

有氧比較會消內臟脂肪肚子

作者: halulu (I'll be there.) 2019-07-12 12:22:00

可以我就降了。飲食要注意除了抽菸還有喝酒的問題不知道館長有沒有在喝酒

作者: sam486486 (sam486486) 2019-07-12 12:23:00

https://reurl.cc/m11p1

作者: yiyun51 (wendy) 2019-07-12 12:42:00

飲食也很重要

作者: Imuran (生而為人我很抱歉) 2019-07-12 13:59:00

剛剛去拿健檢報告，HDL只有34QQ

作者: jkg200 (jkg) 2019-07-12 18:18:00

可以喲

作者: Aziz (Aziz) 2019-07-12 20:07:00

阿館不喝酒的

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2019-07-12 22:04:00

可以，只是效果沒練心肺好。林正常運動生理學有提到可以降

作者: halulu (I'll be there.) 2019-07-13 01:08:00

如果阿館不喝酒那就真的考慮戒菸吧但我想應該有點難

作者: zaxs12333 (zaxs12333) 2019-07-13 09:50:00

減肥就可以降三高館長他應該是長期太晚睡肝會有差

作者: knifechen (光著腳丫的孩子) 2019-07-18 19:37:00

我覺得…如果不健康到三高的話，什麼運動都對身體好都

作者: flutefish75 (FISH) 2019-07-20 12:22:00

有氧很舒服啊不懂為什麼堅持不有氧

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