大家好
因為我看了館長錄製自己身體不好的視頻
(連結)
https://www.youtube.com/watch?v=S2GQPrNzitg&t=1049s
館長的HDL只剩下20幾...
當然可能跟抽菸跟飲食有關(但不是這篇想問的)
我主要是想問
純重量訓練
是否對降低三高有幫助
(血壓、血脂、血糖敏感)
PS1. 我知道有氧跟HIIT一定可以
純想問無氧，或者是有前因後果關係也可以，譬如說增肌之後，可以更好之類的?
飲食跟生活作息比較直接性的影響，更別說阿館還有用藥
作者: sam486486 (sam486486) 2019-07-12 12:20:00
有氧比較會消內臟脂肪肚子
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-07-12 12:22:00可以 我就降了。 飲食要注意除了抽菸還有喝酒的問題 不知道館長有沒有在喝酒
作者: sam486486 (sam486486) 2019-07-12 12:23:00
作者:
yiyun51 (wendy)
2019-07-12 12:42:00飲食也很重要
作者:
Imuran (生而為人 我很抱歉)
2019-07-12 13:59:00剛剛去拿健檢報告，HDL只有34QQ
作者: jkg200 (jkg) 2019-07-12 18:18:00
可以喲
作者:
Aziz (Aziz)
2019-07-12 20:07:00阿館不喝酒的
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2019-07-12 22:04:00可以，只是效果沒練心肺好。林正常運動生理學有提到可以降
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-07-13 01:08:00如果阿館不喝酒 那就真的考慮戒菸吧 但我想應該有點難
作者:
zaxs12333 (zaxs12333)
2019-07-13 09:50:00減肥 就可以降三高館長 他應該是長期太晚睡肝會有差
我覺得…如果不健康到三高的話，什麼運動都對身體好都