[問題] 受傷之後想運動有哪些方法 ak1117 PTT批踢踢實業坊

[問題] 受傷之後想運動有哪些方法

作者: ak1117 (歐耶) 2019-07-11 20:32:00

第一次在貴版發言如有違版規自刪手機排版傷眼抱歉
前陣子打籃球跌倒右腳韌帶受傷右手骨頭錯位
醫生說暫時不能做推的動作
平常的運動習慣就是一週兩次健身房
先跑20分鐘後把所有器材做一輪
視當天身體狀況臥推或深蹲
但受傷後不能動太多手
而且看完醫生之後才發現自己有平底足加上韌帶受傷不能跑步
這兩週有感自己體型加寬
有沒有在家裡就可以做的簡單運動
燃燒脂肪或輕微鍛鍊都可以

作者: popo0127 (潛龍之志) 2019-07-11 21:24:00

受傷就不要勉強不如專心在飲食控制上? 間歇性斷食等等

作者: ZincSaga (轉瞬之間) 2019-07-11 22:39:00

身體狀況不行不要勉強好好養傷體型加寬不如先從飲食控制做起

作者: donvito (CryFather) 2019-07-11 23:06:00

認真休息吧這沒什麼好說的

作者: v2266514 (阿龍) 2019-07-11 23:08:00

真的好好休息

作者: ttyycc (小捲) 2019-07-11 23:33:00

好好休息，怕變胖就注意飲食

作者: cuba391156 (cuba391156) 2019-07-12 00:24:00

休息

作者: barkingdog (創世截顱南宮毅) 2019-07-12 05:01:00

趁現在大吃之後再減肥

作者: ken781222 2019-07-12 08:16:00

身體修復再運動，另外不能亂斷食，怕營養影響身體修復

作者: j0918jack (東港) 2019-07-12 09:21:00

為什麼一堆人受傷了還硬是想運動?想表達自己很有毅力?

作者: aa24225085 (小外野手) 2019-07-12 09:23:00

樓上別這樣，每個人都有奧運夢

作者: ttyycc (小捲) 2019-07-12 09:56:00

害怕習慣消失吧，我之前肌肉有點發炎雖然理智上知道要好好休息，心理上卻很焦慮(最後還是有焦慮的好好休息啦XD)

作者: silencedance (éœèˆž) 2019-07-12 10:13:00

休息就好了...

作者: RJYB (Super Robert) 2019-07-12 10:13:00

先好好休息吧！

作者: silencedance (éœèˆž) 2019-07-12 10:15:00

習慣消失再養成就好了維持習慣但傷一直沒好更慘

作者: popo0127 (潛龍之志) 2019-07-12 10:15:00

斷食還是會吃到該有的營養某樓是不是誤會什麼了

作者: fashsboy 2019-07-12 10:56:00

水中走路不知道行不行

作者: smileray (X______X) 2019-07-12 11:06:00

樓下推游泳

作者: panda80911 2019-07-12 11:59:00

並不是想表達自己多有毅力，而是害怕自己先前的努力付諸流水。受傷休息會退步是難免，不過休息是為了走更長遠的路，在醫囑範圍內的復健可以勤勞一點，但是休息也一樣是身體需要的。

作者: Manusya (人) 2019-07-13 08:27:00

休息吧，如果運動讓你快樂，找另一個娛樂吧

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