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[心得] 夏天飲料真的沒本錢喝

作者: qwertyu (QAQ)   2019-06-28 12:20:03
去年暑假
一口氣78->68
3個月完全靠斷食 飲食調整
開學之後 去年11 12月還一度奇蹟的有到67
最近天氣開始熱起來
飲料 可樂 啤酒不忌口的情況下 上個月突然體重飆到70 [email protected]@
上禮拜執行了3天完全斷食才辛苦地回到68
沒本錢喝真是碰不得[email protected]@
作者: zausa (zausa)   2018-06-28 12:20:00
含糖飲品真的碰不得
作者: Yunk (橋)   2019-06-28 12:25:00
重點不是飲料是糖 你喝無糖茶類 咖啡或氣泡水不就沒事了
作者: dehors (du pain sur la planche)   2019-06-28 12:26:00
靠斷食減重本來就很容易復胖 基代越斷越低
作者: littlesno (趴趴)   2019-06-28 12:28:00
沒肌肉真的沒成本去亂吃
作者: panda80911   2019-06-28 12:31:00
戒糖了啦，你會發現新世界
作者: dehors (du pain sur la planche)   2019-06-28 12:33:00
啤酒升糖指數其實不高 我還是認為運動才是維持體態之本有吃有練 再吃不難
作者: panda80911   2019-06-28 12:34:00
不過不知道你的身高、體脂，不確定你真的需要這樣減嗎
作者: frf2pujols17 (普神17號)   2019-06-28 12:43:00
灌冰的無糖茶類就很爽了
作者: Puma5566 (噗馬五六)   2019-06-28 12:45:00
習慣了無糖茶，喝到微糖都覺得難喝
作者: panda80911   2019-06-28 12:50:00
你178半殘，那我170殘廢了XD，我73公斤比你還重，但也沒有需要減肥的程度，平常有運動習慣，飲料都喝無糖，無糖喝習慣之後就不太想碰糖了，跟戒菸蠻類似的，抽的時候都無感，戒了之後就不大會想碰了。
作者: Carrelcosmic (hotaru)   2019-06-28 12:55:00
以前只靠少吃減重，結果正常吃之後體重反彈到想哭。現在有輕度重訓，只掉體脂不掉肌，偶爾亂吃還不會胖
作者: s9160632 (魚腥草)   2019-06-28 13:14:00
這天氣不喝也太痛苦 選擇喝下去然後去運動XD
作者: thefattiger (LT)   2019-06-28 13:23:00
178半殘個三小，你很明顯就是肌肉不夠，還再那邊減重
作者: dogbydog (神秘兮兮神經病)   2019-06-28 13:25:00
三天是斷水吧
作者: yiyun51 (wendy)   2019-06-28 13:33:00
含糖飲料真的很可怕
作者: fashsboy   2019-06-28 13:45:00
喝水阿= =
作者: PanaS0Nic (騙納索零客)   2019-06-28 13:59:00
跟你一樣身高,可是68太輕了吧
作者: JJBOY (溫暖的天蠍座)   2019-06-28 14:02:00
釣魚文退散
作者: bookticket (XD)   2019-06-28 14:07:00
肌肉量不足基代過低 還只靠斷食減重 明顯的溜溜球效應
作者: crazy0228 (flyriddle)   2019-06-28 14:12:00
178/70 嫌肥？笑死人
作者: JuiceBro (果汁哥)   2019-06-28 14:25:00
你減重的方式好怪
作者: deity521 (趙子弄)   2019-06-28 14:53:00
我都喝氣泡水 爽度也很購
作者: kevindai10   2019-06-28 15:02:00
半殘呵呵
作者: a6211712005 (Bee_rich)   2019-06-28 15:28:00
唉只能噓了
作者: gloomywind (看開了，就好過了)   2019-06-28 15:42:00
斷三天你只是脫水吧
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