我全身上下唯一抽筋過的部位只有小腿，
而且我似乎可以有意識地腓腸肌用力達到一個再用力就真的會抽筋的臨界點。
某次抱石鄰近某路線完成之際，
雖然明知道可能會抽筋但是因為失敗了好幾次的路線這次好不容易快到頂了，
還是給它催下去，結果還真的過那個臨界點就抽筋了。
其實平常就有注意到腓腸肌有這種「臨界點」，
我嘗試過身體其他部位的肌肉，大腿手臂等等，
則完全達不到那種「再用力就要抽筋」的感覺，
就只是一直用力很痠然後撐不住而放鬆而已，無法刻意用力過度而抽筋。
請問這樣看來是我的腓腸肌有什麼毛病嗎？
這種對肌肉的控制程度差異（可否刻意抽筋？XD），機轉是什麼？
如果這真的不太正常，還能怎麼改善呢？
（平常已經會用滾筒跟網球按壓放鬆，從以前很硬一整塊到現在終於放鬆時比較柔軟，
但這種「可以自己用力到抽筋」的狀態一直都有。）

那...有請教過醫生嗎

你的路線是不是很多上下坡？！小腿肌群通常是維持身體平衡，跑平坦道路負荷較少只能說這條路強度太高

我曾受傷的那隻也會,不過我朋友說可能是我的腳拉傷過

沒搞錯的話，抱石是攀岩喔，不是指跑步

好奇..你怎麼會覺得跟腓腸肌的強度完全沒關係，多拉筋也許有幫助吧，曾經那裡很容易抽筋，後來一直提升身體強度，訓練強度跟多拉筋後，有很大的改善還有個原因...體質差異，號稱生化人LBJ，印象有次關鍵比賽場館冷氣壞掉，全場只有他後來好像抽筋不能打

那句話要搭配上下文理解哦，是在說我兩次間的改善跟肌肉強度無關。不過我試著再把理由說清楚一點：1. 第二次爬有經驗所以調整姿勢大幅降低小腿出力。攀爬跟重訓為刺激目標肌肉避免借力的原則剛好相反，應追求用技巧省力。2. 距上次爬到抽筋不過兩天，肌肉強度提升應該沒那麼快，就是我兩次用力大小不同而已 3. 就算真的有提升，原文所說的自主控制到抽筋臨界點的狀況仍在。那句話要搭配上下文理解哦，是在說我兩次間的改善跟肌肉強度無關。不過我試著再把理由說清楚一點：1. 第二次爬有經驗所以調整姿勢大幅降低小腿出力。攀爬跟重訓為刺激目標肌肉避免借力的原則剛好相反，應追求用技巧省力。2. 距上次爬到抽筋不過兩天，肌肉強度提升應該沒那網路太爛以為第一次沒推成功結果重複推，等等有電腦時會刪掉方便閱讀。

又多認識一項名稱！腓腸肌抽筋還是因為突然經常使用才能有辦法「自主抽筋」，其原因大多不離「踮腳尖」的動作，也就是腳掌下壓的動作。所以你在攀岩的過程應該時常用腳尖去構另一顆石頭。大概算醬～

我小腿不常抽筋但我隱約也可以做到耶，雖然主動用力到抽筋我沒試過，但會有時候明顯知道「再用力一點/維持這狀況久一點就要抽筋了」可是我平常小腿還好，我以為那是身體自然的警告反應(？)

下犬式