[問題] 運動前後喝綠茶、咖啡有用嗎? zaxs12333 PTT批踢踢實業坊

作者: zaxs12333 (zaxs12333) 2019-06-12 15:45:54

單純目標想減脂
怕傷胃
不知道能不能空腹運動完下來吃早餐再喝綠茶、咖啡?
有沒有人實際操作過覺得有突破減肥停滯期的?

作者: halulu (I'll be there.) 2019-06-12 16:04:00

我訓練前有吃過咖啡因覺得還不錯那天訓練量有比往常多我是下午練吃晚餐前我還有胃疾

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-06-12 16:35:00

咖啡推薦全聯的美式咖啡（原狀元咖啡），5克泡成500ml喝起來適口不酸澀。沒傷胃問題。不過停滯最根本還是熱量課題～

作者: v2266514 (阿龍) 2019-06-12 16:48:00

咖啡因沒有這麼神

作者: IndieMusic (In是獨樂樂) 2019-06-12 20:30:00

空腹運動不會血糖過低嗎？

作者: FUBAR (進撃の肥宅) 2019-06-12 20:54:00

我冬天跑前習慣喝一杯熱茶明顯精神和體力會特別好

作者: iming1023 2019-06-12 21:25:00

咖啡因確實增加運動表現

作者: wav54321 (greener) 2019-06-12 23:19:00

之前打球喝綠茶結果換氣過度

作者: littlelighty (小光) 2019-06-13 02:39:00

可以參考這篇文 http://bit.ly/2F9fGMW

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