[閒聊] 不要像這樣深蹲 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 不要像這樣深蹲 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2019-06-10 19:56:38

http://bit.ly/31pJ5f0
這次的內容是針對深蹲的動作檢視，很多人在起身時會有先讓臀部抬高，身體稍微往前傾
的動作，產生這樣的動作有5種可能的原因：槓鈴位置偏後、腳踝背屈時的活動度不足、
股四頭肌疏於鍛鍊、肩胛骨的縮肌疏於鍛鍊、習慣性的動作，可以先下載Iron Path的軟
體，來檢視自己的動作是否出現這樣的問題，再針對自身的問題改善。

作者: c280019 (阿吉) 2019-06-10 20:28:00

謝翻譯

作者: jumisui (jumisui) 2019-06-10 22:07:00

謝謝分享耶

作者: aliceyjl (在恩典上剛強起來) 2019-06-10 22:34:00

謝謝分享

作者: creepy (左招財右納福) 2019-06-10 23:30:00

感謝佛心分享

作者: milk32158 (氣球) 2019-06-11 00:06:00

太謝謝了

作者: kingstone21 (kingstone21) 2019-06-11 09:03:00

推，感謝分享

作者: bounce15tw ('infernal question) 2019-06-11 09:05:00

感謝推

作者: thx10027 2019-06-11 09:29:00

感謝推

作者: lsha0829 (Alex Liau) 2019-06-11 09:49:00

感謝分享

作者: DRINKTEA ( ) 2019-06-11 10:03:00

感謝您

作者: littlebun (松鼠麵包) 2019-06-11 10:32:00

感謝分享推推

作者: may8010 (愛比) 2019-06-11 11:17:00

感謝

作者: barkingdog (創世截顱南宮毅) 2019-06-11 12:02:00

推

作者: maktub1024 (金黃色的麥田) 2019-06-11 12:28:00

推推，謝謝

作者: littlesno (è¶´è¶´) 2019-06-11 13:40:00

感謝翻譯

作者: johnson326 (which0326) 2019-06-11 16:10:00

感謝分享

作者: world4jason (涼風男孩) 2019-06-11 21:46:00

推

作者: yiao (å¶¢) 2019-06-11 23:16:00

https://www.youtube.com/watch?v=DeIMSTZF3l4是否要請影片中的外國人指正我貼影片人的姿勢呢呵

作者: a6211712005 (Bee_rich) 2019-06-12 00:08:00

樓上想表達什麼？

作者: thefattiger (LT) 2019-06-12 00:50:00

可能想表達自己很邊緣想刷存在感

作者: Fivg (Fivg) 2019-06-12 02:00:00

推

作者: fruitmin (水果明) 2019-06-12 02:01:00

感謝翻譯！

作者: yiao (å¶¢) 2019-06-12 03:49:00

影片裡的蹲法本來臀部就出不到什麼力髖關節變一種錯誤其他的你們慢慢研究吧呵各位練深蹲都不會覺得臀部出的力很少幾乎都股四頭在出嗎喔原本深蹲就是靠股四頭是嗎那我沒什麼要補充了

作者: gm12369874 (頭好壯壯) 2019-06-12 14:46:00

謝謝分享推個

作者: shinny0920 (momo*) 2019-06-12 14:50:00

感謝分享

作者: slashmoon (ç¶²çƒä¸¸å) 2019-06-12 17:30:00

感謝原po 超有用！

作者: wej04h (MINIMALISM) 2019-06-13 09:46:00

感謝分享

作者: annatzang (安大娜) 2019-06-13 22:16:00

有人是在？？？？

作者: karate2007 (karate) 2019-06-14 08:33:00

呵...呵呵...呵呵呵

作者: aa789 (aa789) 2019-06-14 12:31:00

感謝分享

作者: Aziz (Aziz) 2019-06-14 23:44:00

哇嗚有人呵呵Jeff 欸

作者: surot (ä¿®æ´›ç‰¹) 2019-06-19 16:29:00

哇，好像好強，很想打臉Jeff耶

作者: guitai (火爆蛙) 2019-07-20 15:01:00

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