開頭先聲明
1. 並非嚴格低碳水，還是有吃到10%(非主食，如白紅蘿蔔)
2. 一周偶爾會不小心吃到中碳(30%)1~2天，當天會想辦法重訓
作者:
HellNo (當然不)
2019-06-09 09:35:00所以原本是120，這次的起點是100嗎
怎麼有一堆基代+餓瘦魔人啊～～～減肥百百種 人家能適應就好管那麼多？
作者:
chisy (請叫我米老鼠)
2019-06-09 11:49:00加油！
作者:
longya (嗯)
2019-06-08 10:52:00看板規好嗎
作者: guest0133 ( ) 2019-06-08 12:47:00
沒到基代@@
作者:
PiZ1129 (十 六 上 士)
2019-06-08 14:43:00餓瘦的
減重的非常時期非常作法，過重就是要少吃或禁食！才有較佳的成效現在停在80震盪一周大概15餐，沒有很痛苦。有要繼續下探就減少以周為單位的餐數。這樣比較好掌握
作者:
fishouse (new hand)
2019-06-08 19:40:00看起來就好餓
水喔 推一個打破PTT酸民一定要吃到基代的白痴神話
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-06-08 20:54:00…嗯 反正瘦下來後再來研究怎麼維持
作者:
viviD (迪~)
2019-06-09 15:05:00覺得你是個意志力強大的人!!
作者:
bettybuy (什麼事都叫我分心)
2019-06-09 16:15:00感覺本來體重就很重，所以前期控制好飲食，體重的確會大幅下降
作者:
BayLife (BayLife)
2019-06-09 18:17:00這樣的飲食有辦法長期執行嗎？每週7~9餐，感覺很痛苦
作者:
ttyycc (小捲)
2019-06-09 19:29:00想請問一下斷食群組裡面有隔日吃的嗎？我最近想要一天正常吃一天斷食，結果變成第一天吃三餐(晚餐八點前吃完)、第二天八點後吃晚餐，但一直搞不清楚第二天那個晚餐應該吃多少
作者:
Merkle (你在想奇怪的東西齁)
2019-06-10 09:25:00感覺跟沉重人生一開始的減肥餐差不多 1200卡左右 低澱粉高蛋白的吃法
作者: yurikim 2019-06-10 16:43:00
樓上你懂這原理嗎 哈 笑話 知其然不知其所以然 搞得一堆真的對營養科學有所了解的人不願意分享
作者:
l42857 (~.~)
2019-06-11 13:08:00版上基代魔人不高興了 嘻嘻
作者: pttyzf (山葉) 2019-06-12 13:08:00
推
我是20/4，基本一天只吃一餐，最後1小時會喝乳清吃堅果2月27日到今天已瘦12.7公斤，國中畢業後體重第一次5x只吃的那一餐會盡量吃原形食物，自炊，吃到超飽超滿足不喝飲料，少吃水果及不吃精緻澱粉（以馬鈴薯代替飯）對我來說20/4斷食非常適合我，一天只需要煮一餐，方便斷食也治好了我的胃食道逆流、腸躁及經常性情緒自尊低落我也不覺得一天一餐痛苦，很高興終於找到適合我的瘦身法現在衣服從M穿到S，褲子從L穿到M，整個人小一號應該會一直這樣下去，反而很懶得回到一天三餐的生活喝乳清是為了補充蛋白質啦，我是奶素者，不吃魚肉蛋
作者:
glenye123 (Ｇ了你跟你買東西一樣吧)
2019-06-27 13:58:00只要適合自己同時又能維持體態就好了啦！