性別男
年齡接近30
身高174.4
但是量都是設定174
體重約61-63在跑
在家中是用日幣1,570元的歐姆牌體重計測量
每天觀測基本上都是體脂19-20.5
然而剛剛去區立運動中心用inbody機器量
https://imgur.com/6NhQrcI
如圖最下方所述 體脂肪率只有15.1
(體成分那邊從上到下是:體水量 蛋白量 礦物質量 和體脂肪量)
測量inbody前兩個小時無進食無喝水無運動 只有吞到口水 以及走路
請問我該信哪邊比較好
以下是昨天拍的
https://imgur.com/6Y7iNBL
注:黑條只是體毛而已 單純怕有人傷眼
若身體的外觀接近體脂肪20 請問建議我該如何改善?
若是15無誤 請問我該怎麼做才比較有線條呢?

看腹部皮脂厚度比較像15線條不足通常就是肌肉量不夠了

高蛋白+重訓

肉眼看大概是15-20左右 不超過20，但是肌肉有點兒少就是

不管是20還是15 你都需要一點肌肉

你可以看到人稱「人魚線」這東西，我相信只有15%

歐姆牌家用那台超爛之前用都超不準誤差值可以到10以上

Inbody 也可以差到 8%，但你的課題很明顯，不用拘泥於數字

覺得你這體重跟招牌，體脂肪根本就不是重點，是肌肉照片20跟15 都只是一個參考值，你當做17也無所謂

國產車價格的儀器你覺得跟玩具哪個準？

我肚子稍微多你一圈家裡TANITA19.X，INDODY 20.X

肌肉越多~就差越多~家用的是估出來的~不是真的測出來