作者:
mowoco (胖子)
2019-05-15 16:58:07新手請教 若有不對請指導
手非常沒力氣 純粹訓練握力
除了買握力器、還有其他訓練的方式嘛？
握力器該如何選購？
在迪卡儂有看到類似這種可調整的
https://i.imgur.com/HKV38CE.jpg
還有這種的
https://i.imgur.com/qHXcdzL.jpg
謝謝
作者:
bellas (小p)
2019-05-15 19:05:00樂器行和醫療用品店有賣另一種 本練指了用 反用變練握力
作者:
MRGrumpy (Miss Grumpy)
2019-05-15 20:18:00農夫走路
作者: james921736 2019-05-15 20:42:00
買握力器啦，之前國考寫到手痛，買了有練真的有差
握力有分好幾種 你這只是練粉碎性握力 還有捏抓力、曲腕力、持續握把力 一般在練的握把力 吊單槓比較實際
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-05-15 21:55:00農夫走路
作者:
akai0928 (so what)
2019-05-16 10:06:00手伸直空抓150-200下/組
米袋裝不尖銳重物也可當簡單握力訓練 怕一層不夠厚可多套一層，要增加難度可戴手套 握起袋子會更滑難握緊一層米袋極限大概五十公斤不破 兩層可以一百公斤左右
作者: johnson326 (which0326) 2019-05-16 18:18:00
推迪卡儂的，便宜好用
作者:
tsungg (fitfitfit)
2019-05-16 18:48:00尻
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2019-05-16 23:34:00單槓 最自然的方式之一
我買第一種的握力器很快就破台了，建議買沙袋丟抓比較好練，3公斤每天抓個五分鐘比普通握力器好練太多