作者:
swort (瘸~宅~)
2019-05-16 12:25:28如標題
網路搜尋跳繩有運動後持續燃脂6小時的說法(我也知不一定準)
假設一天能運動2小時
建議一次2小時或是拆成40分*3呢?
謝謝!
多關節一次兩小，單肌群可拆開，還要算熱身加收操時間
作者:
shihptt (chen)
2019-05-16 12:44:00都不用想太多，做就對了，發大財
作者:
cashko 2019-05-16 13:07:00有想分次做，想問有分次做的板友，假設拆成三次，三次都因此滿頭大汗，要洗三次澡跟頭嗎
作者: dianwei6599 2019-05-16 13:52:00
洗那麼多次不嫌麻煩倒是可以
作者:
longya (嗯)
2019-05-16 14:23:00自己要不要洗澡也要問人喔
作者:
narnic (霹靂無敵大西瓜)
2019-05-16 14:46:00飯後四個小時就會開始燃脂囉
作者:
tsungg (fitfitfit)
2019-05-16 18:47:00間歇式斷動
作者:
apap916 (apap916)
2019-05-16 21:59:00太常洗頭不怕禿嗎
作者:
x851221 (SuperDog)
2019-05-16 22:17:00之前健身版好像有文章是說集中訓練比分段訓練好
作者:
TllDA (踢打)
2019-05-16 22:28:00譬如練胸5組 分成5次練是沒用的 間隔太久效果不好
作者: misca (bear) 2019-05-18 04:15:00
看目的跟強度 如果你是想練有氧耐力一次兩小時 強度高可拆如果拆開比較方便的話 但是我自己覺得每次運動前後都有準備跟時間 會多出很多不必要的時間花費
作者:
ABA0525 (小火柴)
2019-05-18 14:13:00堅持長遠
你可以去搜尋看看後燃效應或FITZONE，我想你應該是在說身體停止繼續燃燒熱量