作者:
jumisui (jumisui)
2019-03-11 13:51:10如題
我昨天量體重，想把體重計丟掉
，我覺得很不舒服，車禍病了之後
吃很少，頭又暈、常吃常吐。然後
生病後有陣子都吃龍膽石斑、鮭魚
加白醬調養身體、我媽說吃這不會胖。
好了，我可以公佈答案了，
有70.6kg，太噁心，真的就一路肥
耶，從57kg-70.6kg（1年）、
醫生還一直說我營養不良，要吃牛肉
、喝牛肉湯，我真看不出我那裡
缺營養，好笑，肥成這樣那裡缺營養
我已經都沒在吃白飯，因為
車禍後頭常暈不能跑步，消化不良
，我真的吃的很清淡型、又少，
也不吃肉(除了車禍調理期吃魚肉)、
也吃素、不吃炸物~~~
真是沒天理啊~~~
所以我來請問板友：健身房什麼
運動器材可減肥、又不影響頭
-就是不會頭暈？我想我是該去
健身房了
謝謝板友
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2019-03-11 13:55:00我剛進健身房 每個器材頭會暈 做完嘴唇發白 給你參考
你現在應該先把身體養好再來考慮健身...而且不是吃的少就會瘦，營養不均衡你的身體遲早壞掉
作者:
funkyayu (å°åŒ—沒有好åƒçš„é‹ç‡’QQ)
2019-03-11 14:12:00胖不胖其實不代表營養好耶...我癌症化療期間胖了二十幾公斤,但是因為蛋白質吃太少水喝不夠(但已經吃比正常人多很多了)所以體況一直很差,身體現在需要什麼營養應該是看你的現在的身體來決定,不是胖就營養。
作者: umechika (0.1%) 2019-03-11 14:29:00
車禍後遺症很麻煩 眩暈科 神經內外科 復健科甚至中醫都
作者:
ange09 (玖)
2019-03-11 14:29:00抱歉 醫生是對的 我看你不懂什麼是營養
作者:
zzing (小Z)
2019-03-11 14:49:00為了要瘦把身體弄壞 殊不知身體壞了反而發胖吃素大概是最爛的減肥法
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-03-11 14:52:00你這問題到底要問幾次呢? 我們不是看你的醫生啊...
作者:
Whiteplus (陪伴是最珍貴的禮物)
2019-03-11 15:09:00像頭暈就不要一直看手機或電腦，讓自己多休息比較重要
作者:
Whiteplus (陪伴是最珍貴的禮物)
2019-03-11 15:11:00喔！多休息、心情放輕鬆，不要一直想著事情比較好。
作者:
jumisui (jumisui)
2019-03-11 16:13:00是，我儘量，我比下一篇剛產後的媽媽還多2kg呢，我會試著忘掉這件事，放輕鬆喔~
作者:
jumisui (jumisui)
2019-03-11 16:39:00能與肉相知為脂，而與脂相惜為肪。人得一知已為樂，樂而樂而憂為壯。有健有壯樂無窮，何惜昔影已去惘。
作者: MadeTW 2019-03-11 16:52:00
要不要去看一下白醬怎麼做?肥不代表必要營養素是足夠的
作者:
jumisui (jumisui)
2019-03-11 17:02:00我知道白醬怎麼做的...我也會做啊。那時是完全吃不下為了開胃而吃，我沒說吃白醬不會胖啊？我寫那首詩，只是覺得我可能一生都要這樣肥胖過了，沒什麼意思的
作者: Komikumo 2019-03-11 17:54:00
很多胖的人其實都有營養不良的問題，你要不要去看看營養師的諮詢門診，先調整飲食把身體養好再運動效果也比較好
作者:
funkyayu (å°åŒ—沒有好åƒçš„é‹ç‡’QQ)
2019-03-11 19:47:00對了吃素不代表會身體健康喔 我去化療的時候一堆病友發病之前都是吃素的 讓你參考。
作者: woodyhuang (永不放棄) 2019-03-11 22:41:00
你會刪文嗎
作者:
jumisui (jumisui)
2019-03-11 22:46:00我以前會刪，是因為忘了是本板那位板友叫我滾，我回答“好，必滾"，想說滾之前把文刪一刪，以免惹得板友不快樂才刪的。如沒事，我不會刪啊我是想說這裡很多去健身房的板友，所以來問問看
作者:
miya724 (我親愛的偏執狂)
2019-03-11 23:41:00我覺得你好像都問差不多的問題
作者:
jumisui (jumisui)
2019-03-11 23:54:00是是
作者: ms19889120 (apple) 2019-03-12 00:10:00
又開始了 ㄏㄏ定期發作
為什麼不吃白飯？不吃白飯會吃五穀或胚芽飯嗎？不必害怕澱粉噢，要擇食、原型食物、均衡營養，減肥是七分吃三分動，你常看這個版一定也明白的。以前版娘reneeviolet的文章雖然有點久但基礎觀念還是很有參考價值
作者:
aliceyjl (在恩典上剛強起來)
2019-03-12 03:43:00有沒有吃零食喝飲料呢有沒有吃水果或是甜食車禍後有持續服藥至今嗎 若有是否藥物的副作用影響頭暈建議做脊椎穩定的運動 如重訓 只訓練局部肌肉 身體中線保持固定 較不易晃動頭部 先從機械式開始吃素如果吃的是加工食品也是澱粉居多 如果只吃蔬菜 那蛋白質攝取不夠 澱粉蛋白質脂肪都要攝取缺一不可
作者:
jumisui (jumisui)
2019-03-12 09:54:00謝謝c和a大和回答我的板友喔。我懂了我會從吃一餐開始，好好讓醫生治療，我本來都一天兩杯拿鐵(CVS)和兩塊大大的起士培根麵包/d，醫生說那是垃圾食物。要我媽燉牛肉湯給我喝，吃不下用喝的，每天要吃飯，醫生說我再不喝牛肉湯以後不幫我治療，我才覺得很疑惑啊，我都聽醫生的、開始吃培根肉沒只吃菜了唉，醫生要求好多喔謝謝各位喔
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-03-12 10:17:00你不聽醫生的話 那你去看他幹嘛 你自己當醫生就好了啊
作者:
zeusy (SHENSHI)
2019-03-12 10:49:00妳要求因為也好多喔，趕快恢復健康再來想怎麼瘦下來比較實在好嗎
作者:
jumisui (jumisui)
2019-03-12 12:15:00好地，我會聽進去的，感謝眾板友啊
作者:
aliceyjl (在恩典上剛強起來)
2019-03-12 13:20:00培根不健康 是加工的 且豬肉油多 蛋白質少 寧可吃雞牛羊魚 麵包是精緻澱粉 寧可吃糙米燕麥 拿鐵不要糖
作者:
safetoy (NOT GOOD ENOUGH)
2019-03-12 13:28:00吃得好，跟吃的營養是不同的喔。有疑問就請醫生開營養門診的單字給你，記錄好自己一週裡吃的東西以後，去問問營養師。
作者:
safetoy (NOT GOOD ENOUGH)
2019-03-12 15:06:00超商的東西少吃，盡量吃原食物，燉湯是不錯，變化多又補水分。
有開始努力給推。感覺你很怕被罵被討厭但又愛逞強然後覺得自己很委屈(? 你說你有在聽，但你原本的飲食很不OK，會瘦是餓瘦的，之後會因為溜溜球效應復胖。你的醫生在飲食方面觀念比你正確，你要“正確的”聽從，而不是吃精緻澱粉和加工肉類然後說「我真的有聽話吃肉為什麼醫生老是誤會我」。這兩篇的體重跟你差不多參考一下菜單吧，重點是“原則”正確而不是錯誤模仿
#1JZkopcK(FITNESS)
#1J7b_w8J (FITNESS)作者:
jumisui (jumisui)
2019-03-12 21:02:00是，再謝謝c大喔，若我可跑步，我就馬上來跑步，哈哈哈(*￣▽￣)/‧
作者:
zzing (小Z)
2019-03-13 00:35:00加油啦 醫生絕對比網友專業 聽醫生的 先均衡飲食把身體養好而且吃鐵板燒絕對比起士培根麵包健康..麵包就是澱粉+油怎麼可能用來減肥..
作者:
belive5 (belive)
2019-03-13 07:15:00想建議你先去看心裡醫生，從文字中你有些燥鬱傾想，心病會直接影響身理傾向
作者:
jumisui (jumisui)
2019-03-13 08:24:00喔，好啊，謝謝B大的建議
作者:
aliceyjl (在恩典上剛強起來)
2019-03-13 09:05:00車禍後是否有腦傷或骨折 需服用精神藥物或類固醇 此類藥物副作用也會導致肥胖水腫口腹之慾或口渴
作者:
jumisui (jumisui)
2019-03-13 10:22:00謝謝Alic...和B大在本文的解說，和建議，十分中肯又有健設性又友好，很溫馨的板風，多謝慢慢噓不要緊，此為公開之處，自可受公評，噓到xx也不會刪文喔，那就不到擾你們囉。還是謝謝真心回答我答我的板友，謝謝你們。我真是困擾很久才來問，非無端打擾板上，盼能知悉
作者:
zeusy (SHENSHI)
2019-03-13 15:30:00我人在醫院住半個月了吃醫院餐（肉菜完食＋白飯1/3）＋徒手訓練,只要有毅力還是可以的，我最胖80現在72給你參考
這樣的文，讓我想起很久以前一位板友，但她體重好像60內，你先好好休息靜養比較重要
作者:
jumisui (jumisui)
2019-03-14 12:54:00哈哈哈可能是我啊,只是我從57變70.6了，我很久前來過這裡，和某些板友不太愉快(尷尬，謝謝咖啡大，我會好好休息、好好吃
呃 肥胖=\=有營養 感覺你身體應該有點虛弱 吃素也比較容易有營養素缺乏 不過說實話頭暈這部份看起來影響生活作息很大 這部分只能請你配合醫生乖乖治療醫生ok的前提下 游泳、輕度重訓都可試試