作者:
mido6812 (桌子的桌少兩點)
2018-09-26 08:47:18平常都喝公司飲水機的水
出去運動也是超市隨便一瓶十元水
偶然間看到相關文章說喝礦泉水可以補充運動流失的電解質
上網查了一下還是不太清楚哪些是真正的礦泉水
網友有推薦的嗎
另一問...普通水喝那麼久了
礦泉水好像也不是真的很必要？？
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2018-09-26 09:45:00現代人吃到營養都滿出來了，礦泉水的微量元素就沒那麼重要了
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2018-09-26 14:16:00營養素的含義很廣吧...例如像鈉也是營養素，現代人隨便爆量1-2倍，到了要控量的地步
作者:
ameko147 (好吃的薯來寶)
2018-09-26 16:06:00我也疑惑真的有差嗎
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2018-09-26 21:01:00鉀鐵鎂鋅食物一堆好嗎...靠喝礦泉水要喝多少...= =現代人吃的那麼富裕了，這些營養素根本吃一堆，查查食物來源，幾乎每天或多或少都會吃到
我一直都覺得礦泉水的塑膠瓶身是很大的污染，其實根本不需要特別買礦泉水來喝，那個只是在外一時方便
鉀需求頗高，國人缺很大，不過想靠礦泉水補，還是吃蔬菜比較實在
的確跟礦泉水沒多大關係除了鉀，連曬太陽就可以合成的維生素D都能成為國人常缺少的營養素之一要不要再想想你所謂的營養過剩是啥
作者: urania (urania) 2018-09-27 06:01:00
想用礦泉水補礦物質應該是幻想吧因為提到鉀我就查了一下 網路上圖片 富維克礦泉水0.6 mg/100ml 一天喝三公升共18mg但是一根香蕉就380mg
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2018-09-27 06:36:00我說的沒錯，又不是70、80年代物資缺乏，想吃營養素還怕沒有，在不考慮很油的狀況下，根本一個自助餐店幾乎什麼都有，不然營養素是什麼？明明蠻多人到了連營養素都必須控量的地步，那不是營養過剩是什麼還有的營養品會寫標語：多食無益
都有不等於都足夠=_=不然調查結果怎麼台灣人鉀、鈣、鋅、鎂都缺很大？還是這些人都是窮到沒飯吃？
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2018-09-27 07:52:00所以到底是營養不均衡還是營養過剩...你要不要想想，你提出的營養素國人不足，我提出的營養素要控量
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2018-09-27 07:55:00我想說的就是這樣，在台灣只要你願意吃，撐死都有你吃進去的東西只算熱量嗎？所以到底就是營養不均衡阿願意吃的東西就錶阿爆錶
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2018-09-27 08:15:00你提的3樣到底是營養不均衡還是營養過剩呢？就如同我前面說的，如果是國人願意去吃的撐死都可能列出大多的食品營養標示表上有的，幾乎都要控量吧，熱量、脂肪、蛋白質、碳水化合物、鈉等像前面說的有的甚至警語說多食無益
國人是營養不足、熱量過剩啊極端說熱量也難說是過剩，肥胖有可能是營養不足造成的結果。食物轉化成ATP需要許多營養素參與，當關鍵營養缺乏時是無法產生ATP，就只能堆積
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2018-09-27 09:02:00那如果營養不足？怎麼一些營養品寫多食無益呢？怎麼有營養是需要控量呢？到底是營養不均衡還是營養不足？又回到原點，你認為的營養不足我認為的營養過剩，就是攝取的營養呈M型，所以這個M到底是營養不均還是營養不足還是營養過剩呢？
你沒發現我倆主要差異？我認為醣、脂肪為熱量，其他的是營養，你認為通通叫營養。若把醣、脂肪不算在內，營養攝取你覺得是哪種狀態？又回到我之前說的，若是關鍵營養缺乏造成的肥胖，這叫營養不足還是營養不均？打錯，最後應該是「營養過剩」
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2018-09-27 09:52:00那乾脆營養都和在一起寫熱量就好了，這不就如同維他命都歸類在一起，結果其他都多到尿出來了，只有其中一樣不足，就是維他命攝取不足？營養攝取過量造成的疾病那麼多，怎麼不提
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2018-09-27 09:58:00又回到我前面說的，只要是想吃的、願意吃的哪一個不是攝取滿攝取好，吃到撐死都可多到還可以大出來尿出來所以你的營養只剩熱量就是了？
想吃願意吃，還得商家願意賣=_=我啥時說營養剩熱量？？=_=
作者:
Triedge (...喔...嘎...)
2018-09-27 10:01:00一樓,別撐了,現在退還有台階
這也能戰= = 有的人吃一堆加工食品空有熱量沒有營業，有的人特別挑食營養不均衡，如此而已。營養*
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2018-09-27 10:21:00知識不就是討論出來的？就我們的出發點不同啊，權威應該也不會在這出現...o大最接近我想說的，到底是營養不足還是營養不均呢？某幾樣不足就是營養不良我是覺得...
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2018-09-27 11:49:00我認為你說的沒錯，我也認為我說的沒錯，既然一直在這鬼打牆，那我就回到這裡吧...d大這段文包括上面所敘述的我都同意，就這樣吧...一個人坐在停車場等回文跟白癡，就這樣吧，長知識了我說的是我在停車場等回文跟白癡一樣有漏字別誤會
不問是否有遺傳疾病，不問是否有過敏，不問是否有其他後天病狀，不論男女老少，保健食品上，建議攝取量就是每個人的攝取量，“多食無益”。微量營養素就是隨便吃就爆量，哪像三大營養素要算那麼精，還有TDEE要顧慮。最近某個網紅線上飲食教學居然會被阿館噴，畢竟營養學就這麼簡單，看一看網紅影片，拿計算機算一算就好了啊
作者:
dil79975 (醬汁呢(′・ω・)*)
2018-09-29 23:02:00我比較贊同1F的說法不過兩邊的立論點就不同了, 兩邊都沒有錯
作者:
mg139 (mgo)
2018-10-11 06:41:00買瓶善存該有都有 喝水補一天要喝十加侖嗎