不好意思!
我承認自己是很少運動的人(汗)
昨晚心血來潮開始進行腹式呼吸約2~3次加起來20~30分鐘，
(但是不是很輕柔那種，有頂到內臟)
其實昨晚做完就發現左邊下腹很不舒服
今早因無聊又做了1次(只有深層呼吸一次)
覺得左下腹非常不舒服痛到現在
突然隨手一查運動傷害發現有橫紋肌溶解這個字眼
覺得毛毛的，
雖然不是痛到起不來的程度
目前也沒有黃褐色尿液
想請問有運動經驗的各位，
您們是怎麼分辨自己的疼痛是運動傷害還是橫紋肌溶解嗎
等尿尿變褐色好像有點來不及了= =
現階段看醫生又有點怪怪的
不想浪費醫療資源
想說先問問版友
雖然左下腹有很多器官
我現在是感覺比較偏向肌肉疼痛
也不敢再做腹式呼吸了
不知道各位跑步有遇過腹部疼痛的經驗都是怎麼緩解的呢
先謝謝各位了
沒有痛到受不了，尿顏色沒變就補充適當水份加休息就夠了。
呃 你擔心的話就大量喝水吧，雖然腹式呼吸感覺不太可能構成橫紋肌溶解
作者:
coubala (苦芭樂)
2018-09-07 16:51:00頂多肌肉拉傷，但要肌肉拉傷有難度
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-09-07 17:23:00呼吸呼到橫紋肌溶解……天生神力
作者: Boiledwater (blue) 2018-09-07 17:53:00
兩三次腹式呼吸需要20幾分鐘？
很少在運動的人，剛開始跑步容易腹部痛，可以估狗，撐不住就停下慢走，別硬跑，幾個禮拜狀況會變好
作者:
boty927 (Blue)
2018-09-07 20:34:00這個還比較可能是橫膈膜痛吧 -_-
作者:
ckHuang (無料攝影師)
2018-09-07 21:03:00身體會非常難過，依照你的描述還沒到那種程度
作者: purplebfly (紫翔) 2018-09-07 22:11:00
我有一陣子瘋狂跑步,結果就尿出深褐色的血尿了,先這樣再來擔心是不是橫紋肌溶解啦
作者:
s801107 (wjs)
2018-09-07 22:40:00你有點多慮了吧
作者: ray130340 (a65478555) 2018-09-08 00:29:00
抱歉我笑了xdddd 原PO保重身體…
作者:
Cramael (( ′▽`)-o█)
2018-09-08 07:48:00....八竿子打不著
作者:
sayauser (蔚è—打æ°)
2018-09-08 12:06:00痾...做腹式呼吸也算運動??