代po
最近想嘗試16/8
目前170/體重是身高-70
這個方法也是說
我在八點吃早餐（御飯糰 豆漿）
十二點吃午餐 （便當類
下午四點後完全不要進食
直到隔天八點嗎？
目前還沒嘗試過
想問如果斷食期間餓了
可以吃或喝什麼嗎
還是只能喝白開水
另外以我的體況用這個方法
需要注意什麼嗎
作者:
JJBOY (溫暖的天蠍座)
2018-09-07 13:33:00你的體況沒有敘述怎麼會知道呢？
作者:
will78 (科科)
2018-09-07 14:27:00斷食期間不能吃任何有熱量的東西，黑咖啡、茶沒問題
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2018-09-07 14:58:00有沒有這麼懶....google都懶
作者:
eulb03 (Miya)
2018-09-07 16:30:00沒有時間限制（時間內幾點吃都可以）要吃進健康平衡剛好恰當的營養素跟熱量
借文問 目前剛實行16/8 吃的跟之前差不多 但天天拉肚子2-3次 這是正常的嗎QQ
作者:
gululucc (gululu)
2018-09-09 01:47:00拉肚子是看你吃了什麼，搞不好是感冒，去問醫生吧
作者:
error123 (error)
2018-09-09 08:06:00拉肚子跟斷食應該沒關，你先說嗑了什麼
優格 燕麥 冷凍藍莓 無糖豆漿 乳清+低脂鮮奶 地瓜雞胸肉&菜 因為實行斷食前也吃的差不多 唯一的改變就是把進食時間壓在8小時內 但真的是每餐吃完就拉一次 已經一個禮拜了QQ 拉到生無可戀
那就不要斷食啊~短時間吃太多食物，腸胃受不了也會拉肚子
如果胖子能做到 他又不會這麼胖了肚子餓 會讓你無法做事 甚至低血糖冒汗
作者:
xhung (xhung)
2018-09-12 12:40:00你就先試個一周啊...但是如果你吃一堆澱粉類的食物 應該斷時期會很容易惡真心建議 先試試晚餐到早餐前都不吃(這樣斷>12)如果OK 再試跳過早餐的16/8