沒運動習慣這樣是正常的
跑的時候記得要抬頭挺胸
然後補充一些電解質
重要的是累了就要休息
不要求多 要慢慢來
※ 引述《x246libra (宸火)》之銘言：
: 沒運動習慣
: 最近想從慢跑開始
: 大約跑15~20分鐘
: 腰就會變得很酸 沒辦法繼續跑
: 只能用走的
: 請問這是肌力不足嗎?
: 還可以繼續慢跑嗎?
: 很弱 目前一次只跑30分鐘