最近上有氧團體課程UBound
覺得很有感 流很多汗 也很喘
覺得課程內容也很有趣
但是上一上覺得頭皮發麻
量脈搏十秒 居然飆到35下
這樣是不是太誇張了？
還想繼續上的話
是不是先自己調整強度不要這麼認真跳？
還是如果只是短暫的應該沒關係？
作者:
jumisui (jumisui)
2018-08-03 14:59:00別太緊張，我偶爾也會頭皮發麻的，但人沒怎樣。心率這就要問專家了，這大家不太敢回答你吧，身體的事要問醫生的。還有，我覺得你戴個健康手環監測下，既然已覺得心率高。通常醫院讓你會跑跑步機再測試和取得你的具體數據。
作者:
ckHuang (無料攝影師)
2018-08-03 17:11:00有可能，但如果不喘或身體不適其實還好
作者: boothbryant (布斯) 2018-08-03 19:04:00
加油 衡量自己體內 循序漸進 我超愛這堂課
作者:
abamay ( )
2018-08-03 19:17:00下一首歌可以輕輕彈緩和一下 突然停下來更不好
你的心跳率大約落在210 這樣非常高 危險性極高 有休克的風險平常有在運動嗎？ 我們一般人心跳175左右就很高了最大心跳（220-年齡）X0.85，一般人建議不要超過這個值
作者:
jumisui (jumisui)
2018-08-03 21:44:00謝謝M大喔
作者:
Lorry119 (Lor(╯з╰))
2018-08-03 22:55:00謝謝M大(筆記
心跳300可以看到蚊子慢動作在飛，學著讓子彈轉彎吧～
最高190 再高就不適合了跑30分一般人大概130,140左右吧
確定沒量錯? 如果沒量錯又常常出現這樣，或許去檢查一下好
我上面的那個心跳最多只能跑20分鐘 超過運動風險會提高 , X 0.75~0.65最多30分 0.6以下的則是30分以上越多越好 視自己體能狀況
作者:
as111531 (《經濟狀況》債台高築$0)
2018-08-05 21:06:00我也愛UB課程，這堂課本身就屬於高強度的運動！如果頭暈或者不舒服請馬上休息會比較適合...
作者:
Tback (Tback)
2018-08-08 14:51:00請不要用220減年齡這種非常不準確的方式來估算最大心率....