個人是認為
如果一天行程是工作
跑步可以幫忙啟動一天精神
所以早上跑
如果行程有關學習和記憶
則下午/睡前跑
因為跑步後整體精神亢奮
個人會整天無法記住新東西
下午跑步最好4.5點啦
晚餐7點多吃血糖會影響到睡眠
話說我認為一堆肥宅又胖
生理時鐘又亂的主因
真的是晚餐太晚吃...
如果是公司工作型態造成無法7點前用餐
最好快換工作

一天行程：吃飽睡，睡飽吃。請問要何時跑？

我猜是夢遊時

我都下班後直接運動..9點才吃正餐耶!

樓上，9點吃應該太晚，反而會囤積喔。不過有些人年輕消化快，應該是也還好

那你工作可能換不完