[討論] 蛋白來源費用 Sex5F PTT批踢踢實業坊

[討論] 蛋白來源費用

作者: Sex5F (HTC) 2018-06-27 21:12:48

本魯規劃如果一天要吃85GK要吃到1.5倍蛋白要吃127g蛋白
相當一天18顆蛋?
我也感受到高蛋白的好處了
簡單重訓體重就可以穩穩下降
但連續兩個月一天吃6顆雞蛋實在是太可怕
牛奶太油也不敢天天喝
於是這兩天趁上班研究了一下蛋白質來源花費
乳清都用網購大份量價格為準

作者: rabsugar32 (兔子翻滾糖) 2018-06-27 21:32:00

推好文不過myp英文錯惹然後便宜雞蛋真的好難吃相反貴雞蛋隨便弄都超好吃

作者: vagr8 (我很帥我沒有妹妹) 2018-06-27 21:43:00

雞胸肉煮的好其實不錯我一天400g吃兩週了

作者: barkingdog (創世截顱南宮毅) 2018-06-27 21:44:00

推一樓

作者: Astringent (櫻羽綿眠) 2018-06-27 21:54:00

雞胸肉大賣場可以買到大盒更便宜的像大潤發19.5元

作者: sammoon (sam) 2018-06-27 21:57:00

雞蛋我都買雜糧行的 1顆2塊多而已

作者: wang0920 (熊大爺) 2018-06-27 22:12:00

好市多的雞胸肉最便宜

作者: melanie31 (我愛大狼神) 2018-06-27 22:18:00

乳清的問題就是鈉含量高+代糖

作者: YoungLAN (白羊) 2018-06-27 22:18:00

Mp乳清網拍買2.5公斤1500乳清一份才一百多毫克納，是高在那？

作者: linche (伏特加) 2018-06-27 22:22:00

肉買回來分裝冷凍啦，要吃才拿一份下來煮，冷凍可以放很久

作者: alloc (韭菜) 2018-06-27 22:26:00

NZMP網購約1公斤500應該算最便的了

作者: Marchosias (living mob) 2018-06-27 22:27:00

全聯得太貴

作者: hearther (hearther) 2018-06-27 22:28:00

富統有在賣一公斤裝的熟雞胸肉ntd268 cp值超高只是鈉也有點高

作者: BelphegorIan (kRyStaL) 2018-06-27 22:49:00

MYP水解有這麼便宜?

作者: j1125387 (...) 2018-06-27 22:54:00

NZMP不是10份嗎

作者: Chiehx (èª ) 2018-06-27 23:02:00

好市多雞胸肉分裝放冷凍，便宜又好吃

作者: longloveyu (yu) 2018-06-27 23:26:00

好市多一大包不夠我吃一個月。我都冰冷凍，要吃再退冰就好，隔句裝泡水退冰速度滿快的。

作者: halulu (I'll be there.) 2018-06-27 23:44:00

樓上說的是好市多雞肉嗎？我一週至少一串...舒肥機一次準備三天量冰起來我個人覺得全聯雞肉比較容易臭

作者: ggman2 (ggman) 2018-06-28 01:07:00

MYP在65折趕緊找人合購是最便宜選原味就沒噁心甜味

作者: allen0981 (allen0981) 2018-06-28 01:11:00

今天才訂mp海鹽焦糖，上一包拿鐵口味，連尿尿都很拿鐵

作者: hiwi (鮪魚) 2018-06-28 03:17:00

真的我買摩卡尿都有味道覺得調味的都太甜了海鹽焦糖草莓都不錯喝

作者: boy1031 (澤澤) 2018-06-28 05:23:00

Myp65折之後450/kg 還有送不少贈品要是全賣了每公斤蛋白應該只要350-400元之間了 cp值之王口味也算很好喝了以前5磅要賣3000的他牌產品想起來都貴爆

作者: verdandi0202 (Lilili) 2018-06-28 07:30:00

本來就超愛吃蛋覺得無壓力XD 我個人是便宜蛋直接水煮蛋，做飯用會買比較好的～

作者: salem7777 (小叮噹) 2018-06-28 07:31:00

MSG 濃縮乳清 2 KG 899MSG是無調味喔個人喜歡沒添加物的

作者: verdandi0202 (Lilili) 2018-06-28 07:32:00

雞胸肉都買大成的密封包裝，盒裝的都有點容易臭…

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2018-06-28 07:37:00

豬油蚵仔煎蛋我超愛！超香又好吃，讚！

作者: salem7777 (小叮噹) 2018-06-28 07:40:00

MSG的營養表上每25g 才50毫克低鈉很低原味無代糖

作者: halulu (I'll be there.) 2018-06-28 07:41:00

很討厭焦糖海鹽就比較甜的牛奶。還是天然草莓棒棒

作者: hiwi (鮪魚) 2018-06-28 07:44:00

我覺得草莓很像早餐店買的一罐一罐那種調味奶味

作者: vimeo (琬君是你 o'_'o) 2018-06-28 08:37:00

我覺得MSG滿好入口，就是濃一點的奶粉，又沒有一般奶粉那麼腥，只是身體還是需要微量維生素，只靠乳清不太適合便宜的蛋如果新鮮的話，蛋腥味也不會太重可以去蛋行買

作者: newdoing (新作風) 2018-06-28 11:27:00

做蒸蛋很好入口，再放肉香菇毛豆蝦

作者: miyi0630 (Miyi) 2018-06-28 13:22:00

醣心蛋簡單好吃

作者: Xay69 (流浪系) 2018-06-28 14:12:00

推整理

作者: aa874125 (Mars) 2018-06-28 15:19:00

雞胸沒這麼貴啦我去批發市場買80/斤一副雞胸大概400g我每天吃一副加200g豬肉加乳清一杯

作者: kenandrew (浪遊往哪兒) 2018-06-28 16:42:00

好市多一組只夠吃一週....吃一個月是一天吃半塊？

作者: aa874125 (Mars) 2018-06-28 17:49:00

豬肉傳統市場應該120~130/斤(梅花肉)

作者: orz911 2018-06-28 18:55:00

我每天吃500克的雞胸肉兩個月了...

作者: IcecreamHsu (冰淇淋) 2018-06-28 19:15:00

最便宜的應該是麵粉 1元可以買2g以上

作者: kennyru04wj4 (撲拉) 2018-06-29 10:11:00

Myprotein服役中一次兩份40g蛋白質早上喝一次晚上重訓完喝一次這樣就80了剩餘再從飲食補充

作者: geniuswji (小白) 2018-06-30 05:05:00

我覺得雞蛋的蛋白質含量不高，不會用它當主要蛋白質來源。還是多吃點雞胸肉吧！

作者: s207072s (漁夫) 2018-06-30 18:18:00

NZMP其實挑平台特價下手一次買多點能壓到470/KG左右

作者: ggman2 (ggman) 2018-07-01 04:43:00

其實65折的myp買5kg的還比470/kg便宜也不用買到20kg

作者: flyknit30 (WJ) 2018-07-02 14:25:00

雞胸肉的部分，生的雞胸肉是100公克約22克蛋白質沒錯，但熟的雞胸因為有脫去一些水分，我記得100公克熟雞胸是30克左右的蛋白質哦

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