本身心跳一直都很快，平常在醫院休息後量都還是80-90間，最近更嚴重常常心跳數在100
邊緣，爬個一層樓梯就開始喘，最嚴重心悸心臟疼痛那天去看醫生，坐著休息後量出來心
跳數110幾ORZ，但是照心電圖一切又都正常
想問這樣的情況，稍微動一下就很容易喘的人到底該做什麼運動呢？瘦身又可以改善心肺
能力呢？不太喜歡跳有氧，以前跟團體一起上課都覺得喘到要往生了==
所以是不是直接從重訓開始接觸呢？
不好意思新手不太懂。

爬一層樓梯就會喘 那有氧舞蹈對你絕對不是"有氧"如果醫生沒有表示有運動的禁忌, 那就從"走路"開始普通走路應該就可以讓你的心跳到130, 不夠的話再快走身體覺得OK的話 就每天持續 久了照理說心肺功能會上升

有無貧血？

買心跳帶慢跑 邊跑邊控制心跳

做有氧 強度跟時間慢慢加上去不要勉強真的從來沒運動或很久沒運動 從散步開始也是可以的~

問醫生

醫生說正常嗎？？

問醫生好嗎？原po,身體是妳的，妳要看醫生好不好？

看過兩科是醫生都說是自律神經和壓力大造成的，但是還是應該要運動，問說什麼運動合適呢？就只很模糊回說一些緩和一點的運動這樣，是叫我散散步就好這樣嗎？

這邊叫你繼續做一樣的動作 你會做嗎？問醫生好嗎^_^可以請更專業的一些人吧

我跟你一樣沒做什麼活動，心跳就100起跳，你應該舒張壓也很高，我是做有氧跟重訓，每天各分配半小時，大概三個月心跳降到80以下，還有瘦了3kg而原因極有可能血液濃稠，或是血管太硬沒彈性，導致心臟在舒張時遇到很多阻力，所以心臟及脈搏才會要作動那麼多次

走路即可

你有考慮瑜伽嗎 雖然強度不高 但要不要先讓身體慢慢適應然後再加重訓練肌力

瑜珈 可以練到核心

游泳阿~或是阿嬤式游泳(在泳池裡走路)

看醫生

認真的控制飲食熱量 練瑜珈 打坐

建議先去攜帶24小時心電圖確認狀況

回G大我血壓正常甚至偏低，舒張壓有時只有60上下而且高密度膽固醇很高所以應該不是血管沒彈性的關係y

那妳還是要另外找心臟科醫生做個檢查比較好

好的謝謝g大，我也會從快走開始嘗試。

什麼運動多可以試看看吧，自己知道自己身體有問題就盡量在不行之前就早早停下來，各種簡單的肌力訓練也能做一些做一些試看看，飲食調整才是你的重點團體運動跟不上就不要硬跟，拿命去拼是傻子阿

你有甲亢嗎？

走路 然後血氧夾隨身攜帶要不要檢查肺高壓啊