原本一週大概三天到四天
每天不一樣的部位
自從小朋友出生了之後
基本上一個禮拜有一天就很珍惜了
下班後要照顧小孩
畢竟老婆很辛苦 不能讓他一個人承擔
只能等到六日有人cover才會有
稍微的空閒能做健身
只是可能健身習慣了
突然都沒有重訓就會覺得全身怪怪的
不知道大家都是如何調適呢
作者:
plantp ( )
2018-06-09 10:07:00在家做徒手？不跑不跳的話應該夠安靜
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2018-06-09 10:30:00小孩就是很好的健身器材
作者:
slme (我想去海邊(男))
2018-06-09 10:54:00在家邊顧小孩邊做，一周規劃一次去健身房做器材類的
把小孩養胖點，天天抱，老婆感動你是好爸爸也能順便運動
作者:
ckHuang (無料攝影師)
2018-06-09 11:24:00捲腹、伏地挺身、空手深蹲都很好做也不吵
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-06-09 11:51:00轟俊 不過房門要鎖家裡有就裝個隔音牆ㄅ
作者:
PiZ1129 (十 六 上 士)
2018-06-09 12:37:00平常做徒手，那一天做全身。體能不足就分上下半身輪替
作者:
battleswu (battleswu)
2018-06-09 12:40:00小孩睡午覺時間做盪壺+徒手
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2018-06-09 13:16:00等老婆小孩睡了再去，很好解決。
作者:
seuil ( )
2018-06-09 13:37:00我兩個小孩 除了用瑣碎時間做徒手訓練 有氧只能等小孩都上床睡覺之後才能做
作者: petitchou (啾) 2018-06-09 13:45:00
上班前去做？
作者: paojung (阿保) 2018-06-09 14:00:00
小孩二歲以後，開始背他深蹲，單槓，伏地挺身，啞鈴，壺鈴要等小孩睡著後，很怕他看我做後學著玩。
我去的健身房有附設孩童遊戲區 看到很多媽媽爸爸都把小孩放那邊 然後健身完再接走 不過是在美國啦
作者:
Kuwh (T42)
2018-06-10 09:49:00推嬰兒車跑步超累的喔！還有可以抱著小孩深蹲
作者: woodyhuang (永不放棄) 2018-06-10 17:02:00
早上吧 自從老二出生 我都改成早上5:20起來運動只是健身房還沒開 所以只能慢跑了
作者:
wantface (掐~~理~~)
2018-06-11 16:37:00我是等到晚上小孩睡了11點多以後在運動，迪卡儂50公斤訓練組，彈力繩，壺鈴、trx、健身車，每天至少動30到60分