1. PTT
  2. FITNESS

[問題] 運動完膝蓋怪怪的

作者: doglulu (好吃)   2018-06-08 23:04:19
以前不怎麼運動，
最近報名了健身房，一個禮拜會去3-4天上團體課，
但上完stamp之後，我隔天膝蓋上.下樓梯，或蹲膝蓋都會怪怪的，覺得很僵硬，
這樣是正常的嗎？還是我動作錯了
作者: Bastille (巴士底)   2018-06-09 01:22:00
沒運動習慣沒肌肉支撐 先不要做大量需要膝蓋的運動吧適當的休息 還要姿勢要正確
作者: kenandrew (浪遊往哪兒)   2018-06-09 07:54:00
練點股四頭？
繼續閱讀
[轉讓]True fitness南港中信tokyo172Re: [討論] 真的有人持續瘦下來嗎aa24225085[減肥] 希望可以再加快減重exc333[心得] 三項訓練圖解聖經閱讀心得licklabiumRe: [討論] 真的有人持續瘦下來嗎jumisui[減肥] 停滯期的菜單與運動請益d232425[公告] loveswazi 水桶7天h2243398[問題] 早上健身與受傷該練嗎？wang19980531[問題] 練核心上背痛policya111[閒聊] 最大功效系列-三頭肌滑輪下拉 (中文字幕)alan1231005

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com