大家好，
叫我去跑步運動，一週運動三天，我都可以去也辦得到。
但是三分練七分吃，
加上很不喜歡碰廚房（懶得洗碗洗菜等食物好），
感覺進度停滯不前！
是不是除了便利商店會有熱量標示，
而且購買方便外，
沒有其他辦法了？
直銷的代餐包我就不考慮了。
先感謝大家的回覆

交個女朋友

叫老媽煮你看你在哪邊 網路上有些賣健身餐的 我自己是覺得很貴啦所以我就買了舒肥棒一口氣舒肥好幾天的雞胸不過一週三天啊 嗯好吧 ...

我新手，我正餐大多吃外面，種類品項會挑。準備很多水煮蛋.涼拌豆腐.豆漿.芭樂等當成嘴饞或中間的點心、都很好處理..我個人覺得還不錯..也都愛吃的。

去傳統市場買牛腱、油醉雞，全聯熟食區有調味雞胸肉

有預算限制嗎

吃外面又要算熱量 先惡補營養學

那只能多花，吃7-11，非常好用但是貴吃不飽

健身餐

水煮最快 水煮罐頭

體脂防控制是長久的事 你這段期間吃不常吃的之後回復正常的飲食不就又回來了每樣東西都計算熱量 到不如控制該如何吃例如 全糖豆漿->半糖豆漿->無糖豆漿把自己的習慣改成少糖少油少鹽比較實在

舒肥棒舒完雞胸肉可以冰嗎？

雞胸肉醃完（我用蒙特婁牛排粉，肉放烤盤灑一灑，只要洗一塊烤盤）丟烤箱，青菜洗好丟電鍋（但有些菜蒸起來滿難吃的），雖然還是要洗碗洗菜但還是將就一下沒辦法更偷懶了

懶=貴 要便宜好吃=時間

你可以買洗碗機

信耶穌得越南新娘

交男友也可以

舒肥完雞胸可冰 要吃回溫就行了

舒肥什麼意思？

這星期試試舒完冰，謝謝

電鍋很好用

找自助餐吧 有些比較不油

一個懶字就是整個悲劇的徵結點所在...XD

舒肥+水波爐

有沒有平均100的健身餐？ 可宅配的話更好

蝦皮上很多舒好的雞胸啊

花錢

超商、罐頭、健身餐 大家都說完啦

餐餐Subway

自助餐洗開水去油去鹽

不懂推交男/女友的點，以為人家當你伴侶就活該幫你備餐？？

電鍋是你的好朋友

全家有賣迷迭香雞胸肉 你有錢可以天天買三個來吃160g 99元而已 有錢不是問題

樓上講的那個超難吃.....買過一次吃兩口就不吃了....

舒肥的肉 不太敢放冰箱太久@@

去costco採購冷凍蔬菜跟水煮鮪魚罐頭,只要洗便當盒就夠了

711吃生化餐嗎

當媽寶

我覺得全家雞胸肉煙燻的還不錯說，是比自己做稍鹹一點但我還是覺得不錯，改天再試試迷迭香口味

斷食

舒肥就是慢煮

有毅力保持運動,就照一輩子想要的吃法吃,像我是9成都吃便當,不求速成,緩慢的改變身材.

花錢吃subway 醬料減半

全家那個超級鹹 第一次有雞肉讓我吃不下去

全聯的熟食油雞胸很好吃 不過79 都要跟一個便當一樣貴了

懶人如我就是食材丟電鍋，雞胸肉丟電鍋，雞蛋丟電鍋，米丟電鍋，青菜丟電鍋，按下去等著吃就好。不過接下來的問題是，你吃得下去嗎XD全部都是原味不調味，我自己是可以，但身邊的人幾乎都無法接受

時間就是金錢朋友 不想花時間就只能花錢

我是覺得先把三分練做好啊 再來煩惱這些

我之前也很懶的自己弄 因為那時只有電鍋跟平底鍋 之後買快煮鍋水煮四樣結束 青菜豆腐肉片白麵條 沾醋跟醬油

買便當，然後吃大量的水煮蛋XDXD最省事

全聯或頂好 直接買豆腐配肉吃 飽足感很夠

67樓你說的那幾樣 其實電鍋也做得到...而且我個人覺得比快煮鍋更方便 東西丟下去不用顧 跳起來就能吃了

我吃蛋白棒 兩根就能當一餐

樓上別亂教 蛋白棒不能取代正餐

蛋白棒糖粉很高rrr

有沒有不用切不用洗的菜啊 沒有流理台很難處理食材

外食總有一天致癌

全都外食鈉含量應該非常容易超標…

一樓ㄏㄏ。 不自己弄又嫌貴就放棄這條路吧。

一樓有事嗎