[問題] TDEE的運動強度 aza0290 PTT批踢踢實業坊

[問題] TDEE的運動強度

作者: aza0290 (阿茲) 2018-05-02 19:46:34

https://ifitness.tw/bmr-and-tdee/
裡面的表格有久坐 ~ 非常高度活動量
請問每週慢跑30分鐘3~5天
是屬於哪一種活動量呢？

作者: sammoon (sam) 2018-05-02 19:49:00

強度都沒給是要我擲筊問?

作者: ruthenium (Enigma) 2018-05-02 20:29:00

我都習慣算TDEE+運動熱量，TDEE就看平時工作內容決定。

作者: kairi ( ) 2018-05-02 21:55:00

看你問問題的程度，我想你應該有很大機率是輕度活動量

作者: ruthenium (Enigma) 2018-05-02 22:22:00

如果你的工作沒什在動，就基礎代謝x1.2+運動熱量消耗。

作者: aza0290 (阿茲) 2018-05-03 09:19:00

所以運動強度不是依照時間長久評斷？

作者: sunshinecan (陽光罐頭) 2018-05-03 10:25:00

以慢跑來說除了時間外速度也很重要如8分速跟5分速同樣跑30分鐘的運動強度就差很多

作者: x19x (心輪) 2018-05-03 11:57:00

看心律喘度

繼續閱讀

[閒聊] 關於深蹲的屁股眨眼 (中文字幕)alan1231005 Re: [減肥] 多次減肥失敗求鞭moonshield [新聞] 英國乳房研究團隊：健身必穿「運動Bra」chocoball [減肥] 多次減肥失敗求鞭MielQuerido [閒聊] 食譜黑胡椒洋蔥雞里肌junnie80826 [閒聊] 有人知道hito深蹲翹臀機嗎?myloveyj [閒聊] 斷食會減緩你的新陳代謝嗎？(中文字幕)alan1231005 Re: [討論] HIIT訓練-跑步nixt Re: [減肥] 減肥很沮喪mypanda [閒聊] 7個讓肌肉更發達的娘娘腔動作 (中文字幕)alan1231005

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com