[閒聊] 我的16週減脂 week9 jack5212love PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 我的16週減脂 week9

作者: jack5212love (Jack Superior) 2018-04-03 23:03:35

先貼連結
https://youtu.be/nRdSnGk2IZc
這週跑到嘉義去
到了山中做山林訓練
老實說真的偏腳部的訓練較多
走山路爬樓梯之類的
呼吸也會因為海拔的關係稍稍困難
但是空氣很清新就是了
但是這週自己吃東西非常不檢點
覺得浪費了自己前面跟這次的訓練
剩下七週真的不能怠惰了！

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-04-03 23:52:00

高強度間歇運動多做點，你效率有點差，我之前也很胖

作者: penny6728 (里緒) 2018-04-03 23:56:00

時間過好快竟然16週了

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-04-03 23:58:00

9.........

作者: jumisui (jumisui) 2018-04-04 11:39:00

先推再看，加油

作者: peowe161 (山麻薯花渦兒) 2018-04-08 23:33:00

推一個，每次看到你一週又過了，就知道自己又荒廢一週了，覺得慚愧

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