減肥一段時間了,從身高160體重70一路減了15公斤,花了一年
可是體脂肪還是在28-30%之間,目前運動都是快走,上健身房騎飛輪,
會用機械式的機器做飛鳥抬腿,可是感覺自己平衡感和協調性都很差。
肌肉的使用也沒什麼感受度,嘗試深蹲什麼的,還會跌倒。
剛好最近換工作型態,時間彈性又剛好有點閒錢,
想在家附近找私人教練幫助我更有效率的運動。
希望找不要很多話、不要很愛批評的教練(之前到蔬菜跟建工的不好經驗)
另外也不希望那種很愛碰人身體、穿很少秀肌肉的……
我目前搜尋,想到無限或是johnfit或是極限諮詢看看,
請問有沒有板友可以好心推薦這幾間的教練呢?
另外我覺得雖然從別人口中的阿肥、龍妹瘦成微肉,雖然朋友見面都會說瘦了變美了
雖然出去會有男性來示好而不是給我險惡的眼神,
但是還是覺得很沒自信,覺得自己還是去年那個肥仔,
穿衣服還是想遮住全身而且被多看兩眼就會馬上想躲起來,怕別人在心裡笑我,嗚嗚。
總之先跟各位說聲謝謝,看完我的文章。