[討論] 有其他運動，例行訓練會休息嗎? mystage PTT批踢踢實業坊

[討論] 有其他運動，例行訓練會休息嗎?

作者: mystage (亭) 2017-10-22 13:56:51

每個人都有自己的菜單，不過總是有意外。
比如說朋友今天找打球，打了一個酣暢淋漓，
結果回到家發現今天菜單吃下去會太撐，
或是吃不完，大家怎麼處理??
曾經想過意外的活動量換算一下，拿來減量菜單，
又覺得沒做完是給自己理由怠惰。
所以目前想法是菜單能吃就吃，
吃不下的話，我有幫自己開了個後門，
就是未來菜單份量加一組動作，
用來補償跟警惕自己不可任意休息。
請問大家覺得怎麼做比較好呢?

作者: a910012002 (阿緯) 2017-10-22 14:29:00

減量或休息

作者: halulu (I'll be there.) 2017-10-22 17:26:00

就當休息日。

作者: Esun0104 (尚恩) 2017-10-22 20:13:00

我上次硬吃的結果就是肩膀不舒服到現在3-4天了，結果除了練腿，我上半身完全呈現停擺的狀態...

作者: mystage (亭) 2017-10-22 20:29:00

因為我的菜單目前負荷還輕，以後重了，硬吃就沒辦法了

作者: zxcvbnm2580 (Eva) 2017-10-22 23:14:00

會休息讓身體太疲勞也不好

作者: IDfor2010 (116) 2017-10-22 23:27:00

休息是運動訓練的重要一環

作者: RODPoy99 (99) 2017-10-23 07:35:00

休一天跟三個月的差別而已

作者: mystage (亭) 2017-10-23 08:58:00

理解了，不要受傷為第一要務

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