[問題] 間歇性斷食時段？ cky18 PTT批踢踢實業坊

作者: cky18 (阿寶) 2017-10-19 11:15:05

我目前是實施16/8斷食，中午12點到晚上8點進食。
不過週末早上9到10點教練課，前後都不是吃東西的時段，想問如果週末進食改到8-16，
也就是禮拜天只吃到下午4點，到禮拜一中午再吃，然後恢復12-20這個時段可以嗎？謝謝
。

作者: sammoon (sam) 2017-10-19 11:55:00

也可以平日做斷食假日不要做這東西很彈性的

作者: pisaliu (PisaLiu) 2017-10-19 12:04:00

把他當原則，不要當規則，會寬心很多

作者: narnic (霹靂無敵大西瓜) 2017-10-19 14:00:00

斷食的基礎概念就是想做就做不想做就不用做今天斷食就多幾個小時消耗脂肪明天不斷就少幾個小時很自由的不必被約束

作者: chukchi (..) 2017-10-19 14:31:00

這樣禮拜天也太痛苦了晚上一定會吃的XD 推當原則就好！不過為了養成固定生理時鐘我反而把平日也提前到8~16了

作者: eno4022 (eno) 2017-10-19 21:32:00

會想改來改去八成是控制不住自己想吃的心呵呵

作者: fifitw (LUNEPASSION) 2017-10-21 00:39:00

我也是12-8進食但我週末就回到正常三餐

作者: legostar (樂高) 2017-10-28 20:52:00

我個人是1500後就不吃了，平假日都一樣，覺得成效很好

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