第一次發文，如果有不ok的地方麻煩見諒><
小妹身高162,體重46.5~47.5之間
上個月量了學校全身的inbody，體脂22,其實對這個數據頗滿意，只是想要再增加肌肉量
，於是之後一個禮拜有4天都會花半小時到一小時去重訓室練重訓(學校重訓室)，每次練
完都會補充乳清
一個月後量體重，雖然體重似乎還是維持原本，沒有上升，感覺似乎肌肉還沒長出來吧ˊ
ˋ但是線條有略出來
結果最近再次量了inbody，發現體脂飆到24.2,心中只有問號@@
所以是我肌肉流失，脂肪上升的意思嗎?
下面附圖，想問大家有沒有可能是體脂計誤差呢？還是其實這樣的身材其實就是有著24.2
%體脂的樣子XD
https://i.imgur.com/JdZTEJx.jpg
https://i.imgur.com/2PkFAmc.jpg
https://i.imgur.com/imbON41.jpg

Inbody上不是有骨骼肌量嗎？會顯示增加還是減少才對

合理不過也只能告訴你女生20～25差不多就是這個樣子24%和22%機器都可能誤差肉眼更看不出來如果真的在意數據的話先喝水沖個澡然後再量一次

真好，學校就有inbody可以量

這樣體脂24......？

你沒說你吃什麼和做什麼重訓 說不定真的是變胖

應該24沒啥問題吧，蠻瘦的

因為你有附圖(XD)所以提醒以你的bmi要小心體脂的迷思~

要固定早上未進食時量比較不會誤差

原po很瘦呀腿很美（羨慕）

版上先前有位體脂率30%的正妹(健康的正妹)，更早前也有體脂27%的正媽(那個腿長比例讓大家都~~XD) 體脂率跟你是不是正妹沒有太直接的關係，體脂過低(接近男生)只會讓你更容易被當成男生而以~

p在回答什麼啊，原po又沒有說他是為了變成正妹而運動的，她是想增加肌肉量不是嗎？

體脂率跟胸部大小也有關，大一個罩杯可能就多2%了比較兇的女生就算和別人一樣瘦，體脂率也會偏高

樓上認真？一般不是超級巨乳的，應該不會影響那麼大吧@@一般來說胸部會反應體脂，是因為全身脂肪的量會影響胸部，全身脂肪多，胸部就大，全身脂肪少，胸部小，再依個人基因抽獎看有沒有中低脂肪大胸，這算是少數。但完全一樣的身體，如果配上不同尺寸胸部，D杯300多公克，E杯500多公克，如果重量當純脂肪重來算，應該差異不會到2%那麼大。

覺得看起來不到24呀......很瘦耶

好瘦喔......

體脂肪看起來只有20%左右

大胸部體脂爆表+1我有腹肌但體脂量出來33% XD

有點好奇樓上大概區間在哪裡才會影響這麼大，我自己D以上，並沒有太大影響的說

感覺要再低一點

除了每台體脂計的誤差，量測的誤差，相同體脂率的人看起來的體型也可能有很大差異。所以只要跟過去的自己比就好～你看起來很瘦了，增肌加油^_^

狂吃烤肉，體脂升高一些正常，而且外食真的很容易低估實際熱量，能找那種有標示熱量的外食最好

我平常早跟晚也差不多就差2% 只能定時量長期觀察

應該是機器誤差吧，這樣看你應該不到24

D罩杯，體脂肪28%，有腹肌QWQ

覺得羨慕 原po好瘦^_^

隱藏性肥胖就算看不出來也是不好的不是說原po，女生來說這體態算是相當健康的是說那些表示自己體脂很高但還是有腹肌的女生可能真的有，就是用力才擠出淺淺川字線配西洋梨身材（脂肪堆在胸腿）這種情況其實很曖昧，同樣的外觀有人覺得有有人覺得沒有如果用這種標準原po也算是有腹肌但就算外觀ok，體脂高真的也不是好事，尤其超過30%就是國民健康署定義的肥胖了比起只追求腹肌，還是追求健康一點來得好

F罩杯，體脂肪32%，也有腹肌

不知道胸部對體脂影響那麼大 我F罩杯(台灣歡樂杯F, 北美double D杯) 體脂才20-21%感覺胸部頂多加2-3%?

胸部影響體脂真的不多罩杯我不懂，拿排球來說給你掛兩個排球大的胸部好了球體體積3/4兀r^3正規排球半徑10cm，體積不過4.8公L假定都是脂肪，密度0.8重量不到3.85kg假設一個體重40的人胸部這麼大影響體脂也不到10%而這已經是原po的體重減去10kg肌肉再掛上兩個排球大的胸部這種難以想像的極端情況正常這種體脂體重少說60，和完全沒胸的男生比也就5%多而男生25%的體脂差不多就是縮小腹啤酒肚才會不見的程度要說腹肌自我感覺良好的絕對比較多真的，尤其體脂超過30%的人脂肪不可能只堆在胸部臀部一定也有（別忘了，40kg體脂30%，脂肪的體積足足就是6顆排球的大小，假如60公斤就是9顆）腹部可能剛好堆在下腹比較多就變成收小腹還是有一點腹肌曲線的西洋梨身材體脂高真的不是健康的，拿體脂換罩杯真的不划

只想說一句,有胸有屁股不叫西洋梨,西洋梨是沒胸加大屁股

我說的是屁股比胸寬，往腰部才開始收窄的身形西洋梨也可能有胸的，基本上就是比例問題體脂30以上，胸要比屁股大真的很難，剛剛查了一下，就算排球大小的胸部，少說也有g罩杯了但這麼大就算都是脂肪也不過5～10%何況胸部也不是只有脂肪何況還能收出腹肌，剩下的體脂肪也只可能堆屁股

你看起來不到體脂24 但沒有什麼肌肉線條也是真的XD 加油你已經很瘦了 好好練重訓應該很快就有漂亮的腿肌～體脂除了機器誤差之外跟你喝水、生理期、運動前後也有關眼睛和自己的觸覺才是最準的～ 最重要的是自己滿意和開心

照片像20-24%，會覺得不如預期應該是你缺少肌肉量。自己經驗是在增加重量初期體脂會上升的，但之後會回穩了

女生這樣24應該還算準，我下盤比你寬一些，大約26%

覺得你22...應該不至於24 你一定是兩次數據用反了(驚是說我朋友女練半年體脂肪才14 感覺這東西很吃基因

樓上，女生體脂肪14%超級低耶！可能生理期都出問題會不會是體脂計太歡樂....(真的14%想看照片)

https://i.imgur.com/YcQXAtE.jpg快樂表來了 女生159體重46每台機器測出來都不一樣

身材真好～

有沒有量過胸圍是否有改變?我覺得女生跟男生相比胸部差很多(脂肪)，搞不好是因為規律運動內分泌變好，就長大了..