被噓爆了
我來解釋一下
1.我的確是"非常的""正大光明""搖旗吶喊"宣揚吃素
這是我的榮幸
請想像宰殺你家養的狗肉 貓肉 她們充滿著痛苦的死亡
拯救生命很棒啊!!!!!!!!!
2.這個方法可能我沒解釋清楚 六大類食物均衡攝取 但因為要減肥所以油脂偏少
但不是沒吃 所以都喝很多全脂鮮奶 所以不吃肉跟海鮮 我就故意多攝取豆類跟蛋類
(蛋豆魚肉類同類!!!) 這國中生物課就有教了吧@@
3".不用挨餓"就可以"健康地"減肥,我真的也沒算熱量,現在香蕉便宜我不能一天吃一串?
我喜歡吃香蕉很可疑?
我實驗在自己身上就是成功的啊 我目前也很健康啊
4.我承認我有去健身房上有氧課 但沒重訓 半年前開始去健身房的時候差不多75公斤
因為2年前有量過InBODY 有量測肌肉量
對照半年前開始去健身房 肌肉量就是差不多
我有攝取足夠的"植物性"蛋白質
5.要減肥其實所有"極端地"飲食方式都可以,重點是我的確健康的瘦了
當然健康的減肥不一定要蛋奶素,但我是吃蛋奶素成功的瘦
一堆酸民真不知再酸啥
※ 引述《shung2301 (小輝)》之銘言：
: 一開始其實是因為被朋有說服動物被宰殺很痛苦
: 再加上家裡旁邊是屠宰場(水溝常有惡臭)
: 參觀過之後(牛豬被宰殺的恐怖尖叫)
: 地上滿堆血 割脖子(自行想像)
: 開始吃蛋奶素
: 結果突然發現胖了20多年開始瘦
: 結果就順其自然得開始要求無油的燙青菜之類的
: 至於熱量 坦白說
: 我根本懶得算
: 蔬菜保持每天2種以上 水果保持2種以上
: 因為不吃肉跟海鮮
: 同類的蛋跟豆類就每天多攝取(每天蛋3顆以上 最新美國研究說不影響膽固醇)
: 基本上不挨餓的
: 之前最胖到110公斤就是因為胃口很大
: 所以蔬菜水果都狂吃(沒看錯 就是狂吃吃到飽)
: 例如像最近香蕉頗便宜 我一天都吃一串(約6~8根)
: 蔬菜也都吃一大盤 豆腐也一一盤
: 只要沒有油 沒有肉跟海鮮(會有脂肪組織 生物化學上有教只有肥動物 沒有肥植物)
: 都抱持著可以吃到飽的心態
: 宵夜餓了怎麼辦 別擔心一樣狂吃
: 避免烤炸辣 不加醬 肉跟海鮮 無油清淡飲食 隨便你吃
: 結果還是慢慢有瘦= =
: 坦白說
: 我也很吃驚
: 因為自己是醫護背景 有再去閱讀飲食減重跟運動的書籍
: 發現歪打正著
: 因為一大盤無油的水燙青菜的熱量 抵不過一小塊油膩的肉
: 熱量要吃到會肥的量之前你就飽了
: 給大家參考重點
: 1.減肥就是要吃到飽 哪怕是狂吃 才能堅持下去 宵夜餓了一樣吃
: 2.只要懂得篩選食物 熱量不重要(清淡蛋奶素+無油飲食)
: 3.女生需要足夠的脂肪 因為月經的激素(FSH+LH+Estrogen+progesterone)原料都是膽固醇
: 真正完全無油會沒月經(植物油優於動物油)
: 4.110->69公斤花了2年 減肥不能求快 要快的直接打癌症化療藥就可以了 保證瘦
: 5.這方法我身上肌肉量不會掉 因為植物性蛋白質攝取也足夠(所以蔬菜狂吃的第二個目的)
: 6.這2年來拯救了很多動物被宰殺 我也很開心(台中的屠宰場要移去烏日了 被當地民眾大力
: 力反對 沒殺生才沒有屠宰場!!!)
: 跟大家結緣我成功的方法