基本資料
性別：男
年齡：36
身高：168
體重：93 今天量的
BMI：34
體脂率：31
參考照片：INBODY
早餐：250公克 地瓜 兩顆茶葉蛋 700CC無糖豆漿
午餐：素食便當 (糙米飯 多青菜 不會很油)
晚餐： 330克雞胸肉(無油煎) 泡菜 700CC無糖豆槳
其他：（可免填）
日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
生活型態：上班族
健康狀況：以下皆否
醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？
當您活動時是否會有胸痛的感覺？
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？
您是否知道您有任何不適合活動的原因？
您是否知悉自己有任何慢性疾病？
您是否近期動過任何手術？
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：
運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、持續時間長短、及相關運動史）
騎單車上下班 單程
(有騎單車習慣..環過日本)
我的問題：請問各位大大我的飲食會不會吃不到基代呢 我從五月103減到現在93
這個月開始進入停滯期了 本來想開始去健身房做重訓來增肌 量了INBODY後
解說員說我肌肉夠了 叫我專注做有氧來減脂 真的是要這樣嗎??