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想請問各位大大
我平常6點下班~約7點去健身房上課
8點多下課~洗澡完9點左右離開
到可以去覓食已9點多了~吃完可能10點超過...
最近我是都買鹹水雞當晚餐(不加調味、滷汁、蔥蒜等)
內容大約有~雞胸、青菜類2種、米血(討批!!??)、鴨腸
回家再吃一點點水果(芭樂或蘋果半顆)
我的早餐+午餐約800大卡左右
因為運動完時間太晚了..鹹水雞這樣吃是否還是太多...??
可是我還是希望能補足基代1300阿......
或是該如何調整為好呢??