（手機排版請見諒，請小心有傷眼圖）
以下簡單數據變化分享
性別：女（25歲）
身高：161
體重：（0323）71.2->（0630）61.2
體脂：38%->33.8%
（家裡歐姆龍量的，生理期前）
雖然61.2對很多人而言還是所謂的肥胖
體脂也有非常大的進步空間
發這篇除了分享以外，也算給自己做個紀錄
等9月底減滿半年後再好好來驗收（握拳）
從小到大我就是個吃貨，而且也非常不忌口
http://i.imgur.com/MHmBG0u.jpg
最喜歡的就是麻辣鍋吃到飽還有buffet
http://i.imgur.com/nXkrFJh.jpg
（以上是70公斤左右照片）
但到大學為止體重大概在58-62遊走
不算特別肥，但因為體脂高看起來無比壯碩
直到出了社會，賺了錢之後嗚嗚嗚嗚
以上吃東西行為變本加厲，加上下班後就懶得運動了。
直到有一天同事跟我說
「欸，妳現在肥的不成人形欸」（真的很毒）
「妳這樣會沒有人要喔」
這才發現，成為上班族1年半以來，我胖到了
71.2公斤，體脂更是38%這種驚人數字
於是就開始我的減肥之旅了
前情提要太長了先給大家看比對圖
http://i.imgur.com/JyZTVRP.jpg
http://i.imgur.com/nLW3HU0.jpg
http://i.imgur.com/lymkSKD.jpg
http://i.imgur.com/ccsVgTE.jpg
這三個多月以來，我並沒有靠飢餓減肥
3餐皆正常吃，每個禮拜也會有聚餐大餐
但我改變了飲食內容，當然也多了有氧運動
三餐大致如下
早餐：
無糖豆漿+1條地瓜+1顆茶葉蛋/起司炒蛋+蘋果+牛奶/或者早餐店早餐，我很喜歡大冰奶還
在努力戒中==（早餐以吃到飽跟心情好為主）
午餐：（自己煮，水煮或橄欖油拌炒）
雞胸肉（雞腿肉，豬肉，魚肉替代）+青菜兩三樣+半碗飯（有時候用南瓜或地瓜代替）
http://i.imgur.com/DZGfjYi.jpg
晚餐：
原則上跟午餐差不多，但會少了飯，多了水果
http://i.imgur.com/mM5C8S7.jpg
運動菜單：
一週約上2次健身房，會做簡易重訓，外加橢圓機，飛輪等有氧，心跳維持130左右，總共
約1個半小時。
其他天在家會踩踏步機跟跳鄭多燕，每天總共運動時間1-1.5小時。
以上簡易分享這三個多月以來的心得
目前還在持續努力中，謝謝大家