不好意思問這問題，我平常是在慢跑/重訓
最近聽到外丹功這東西，我好奇大家對這東西的看法如何
ps: 雖然各位可能跟我一樣，沒有完全了解這活動在做什麼
這問題在本板可能不是非常恰當? 但可能沒有更適合的板 & 問這邊的人可能比較能
得到比較有參考價值的答案，感謝~
ps: 坦白說，我覺得這"運動"做爽的心態比較多，根本稱不上運動，更別提對身體有什麼
正面幫助。

我外公有練60歲中風開始練到90歲第二次中風臥床才停如果以我外公的狀況應該算不錯 適合老人

我覺得最主要是適合一些上了年紀或體能比較虛弱的人達到活動筋骨的目標就好了不必強求有什麼健身之類的效果

我爺爺有練，50歲心肌梗塞，一直練到84歲離開才停

重點應該是你究竟想要的是甚麼,哪個活動能達到你想要的!

我奶奶有練 ５０幾歲糖尿病開始練 直到八十幾歲過世

我爸退休後有去，增加活動機會，增加社交活動圈，覺得對退休人士百利無害欸

夠溫和，對退休的人有出門交友的機會，我覺得很棒。

如果這個活動可以讓很多人開始願意增加日常功能必需以外的身體活動，其實已經比很多都不動的人好太多了

願意每天一早出門運動社交一小時很了不起了肌肉晃一晃，改善血液循環，核心穩定度，總比躺床上看電視玩手機好

要活就要動~

不一樣類型的運動，關節有問題、循環不好也滿多復健醫師鼓勵銀髮族嘗試，我是覺得練呼吸有幫助