各位fitness版前輩好
我在肌肉海灘版和本版待了許久，獲得很多關於減脂的知識。
最近我女朋友在減肥，她用的是高雄幸福診所的減肥方式。
擔任奧運隨隊的醫生肯定是很有知識的，但是和我這一路減肥過程所學完全相悖。
我女友的三餐分別是
早餐：
營養品（鈣片、維他命等等）、無糖豆漿
午餐：
豆干約四塊、魯蛋一個到兩個、燙青菜一盤、海帶五六個
晚餐：
皮蛋豆腐、豆干
我用熱量神器myfitnesspal 算，絕對不到她的BMR
她也說會有掉髮、情緒不穩的問題
跟史考特醫生所述醣類不足時的狀況很像
她這樣幾乎只攝取蛋白質，低醣、甚至斷醣的飲食，連脂肪也攝取極少，我自己認為問題
非常非常大
但是我好說歹說，把所有我能理解的都跟她講述了，也貼了許多減肥的知識給她，可是她
依舊想用診所的方式。
因為她已經一年都用這種方式了，我真的很擔心她的身體狀況。
有版友能告訴我要怎麼說服她嗎？
還是有版友可以告訴我，其實幸福診所是不用擔心的......
麻煩了

哇靠一年,這意志力也太驚人了

隔壁有一篇也是去幸福 水喝到8000CC..

都掉髮了還在堅持。。。保重

都這樣一年了 她還沒到達理想體重嗎

這種生活方式一點也不幸福啊......

這樣菜單吃一年 掉的應該也蠻可觀的吧@@?

說服他一星期找個一天大吃大喝..做碳水循環.搞不好還減更快

挖裡哩...

豆漿、豆干、豆腐的主成份都是黃豆，去google、wiki一下

其實她減過，原本90，然後變成目測70公斤左右，但是之前好像壓力大，不忌口就復胖了

處時，從來都不提油脂的部分~~ 事實，脂肪很好很重要的也是豆漿為什麼好喝的原因XDD

該怎麼說 因為她吃的真的很少，所以我才說她的醣類攝

一年...好厲害！有去過，當時好像不到忍不到半年就受

取很低，連身體都有低醣類的反應，所以我才說她的飲食是低醣的，而且儘管大豆裡面也有脂肪成份，但是不夠啊.而且飲食完全都是靠同一類食物就能健康減肥...那麼均均衡飲食的觀念不就被打臉了嗎QQ

我跟你說，還沒停經以前都沒問題。 By黑暗武鬥大會幽助隊隨隊醫生

你應該比鄉民還知道要怎麼跟女友溝通 我只能建議再繼續嚴重下去就陪她去看心理醫生

我沒有說她是對的，也沒有說這個方法是好的喔~~

不是我要吐槽....近幾年的"我看到的"奧運隨隊營養師很....

減肥門診好恐怖

樓上上就是在吐槽阿 還不是在吐槽

P大 沒有要反駁你啦XD 我的確用字有點誇張，大豆真的是很好的營養來源，拍謝，剛剛語氣可能太急了。

原文說不足BMR總量低醣低油，沒看清楚文章的在說什麼黃豆吐嘈

還沒停經前都沒問題......所以要等到有問題再來處理嗎.

主要黃豆的營養價值很高，它相關製品也好吃，飽足感、抗

原PO可以找另一間正常的減肥門診，讓醫生來說服你女友。

餓性也好，再加上一般健康觀念裡也一直強調像豆漿是健康的、是好的食品，所以很多減肥的女生都會用這招。這時大概只能拿像薇薇安(女明星)的例子來嚇嚇她們了~ 喝很多豆漿來減肥，然後很巧合的得了乳癌就掛了~~~

天吶 三餐這樣吃一年我絕對超憂鬱,減肥首重健康.第二快樂

我只能說不是掛上「醫師」就絕對等於專業、醫德

會掉髮應該也快停經了吧...

哇靠，要這樣情緒應該也很..

去過的女生聽說好幾個停經的這種方法是會瘦沒錯，但一旦恢復正常飲食就會溜溜球效應復胖

復胖就有回頭客啦 科科

我要叫她蔡依林第二

她更需要的是心理醫生吧

請她把吃東西的意志力改到重訓上一定會有很大的改變

減肥不需要賠上健康!!完全本末倒置

沒有減肥常識很可怕

無言了 吃這樣可以讓一個一百五十公斤的一年瘦到70了前提是要活著

其實我很"佩服"這位事主，掉頭髮對女生來講應該都是大崩潰然後會去想怎麼辦的，她怎麼這麼堅信不移...

佛渡有緣人，能好好當人過日子結果她不要=_=

什麼!都掉頭髮了居然還沒停經

她想當咕嚕？

我室友也有去看這間門診，太極端了撐不下去，回覆成正常飲食後，溜溜球更嚴重

這菜單是想慢性自殺?

仙女餐進化到酮子餐…差別是高碳->低碳…鼓勵吃到1600->2000陪伴她去運動，靠維他命補營養素鬼方法

這什麼鬼診所叫人家這樣吃??

幸福 幸福喔 XD

想幫助你女朋友可以google那間,蠻多的心得.之前有考慮過

餵狗第四篇剛好是體適能版友，叫97kg男生一天吃4-600kal補充保健品灌8000cc水…

拿隨隊隊醫這招也挺賤 也不過是其中有人去短暫執醫過早就不知道離開多久了還在講奧運隊醫www

看就覺得心情很差

如果要吃這麼少根本不用花錢看門診也會廋

我ㄧ個朋友以前吃仙女餐減肥，身體壞掉，原po說的症狀都有，她調養2年才調養好。但有不可逆的現像，例如記性差到影響工作了。醫生說是營養不良傷到腦部。。還有嚴重便秘，平均ㄧ星期便便ㄧ次。。各種酵素、水果、中藥也只能讓她3、4天大便ㄧ次，而且吃多就失效了現在她還是吃不多，但除了復胖外，還ㄧ直緩慢變胖中。

掉髮不一定會停經啦，以前厭食過，掉髮+超多頭髮變白，但月經還是照來不誤

她量體重成癮，吃到基代正常吃三餐；以及剛開始運動暫時充血而體重增加，都會嚇到她。。所以她還是只相信吃仙女餐會瘦。。

我花了七年才慢慢變回現在只有幾根白髮，有些已經回不來了。我家還是遺傳性不易有白髮的(爺爺80歲沒染還是幾乎都黑髮)

然後別人臉書po照片，她常常留言「妳好瘦喔，我現在為了健康都不敢減肥。」因為她就真的只相信吃仙女餐是唯一減肥方法。關於吃到基代+運動的概念，她只說不適合她的體質。。因為這樣無法ㄧ天內少0.5～1公斤，所以她只信仙女餐

這樣吃一年還沒瘦下來？

看完feeks大根本就覺得在說以前的自己 每餐稱重量不超過300卡 少油少澱粉 一天量6次體重 喝水也怕胖 重點是那時候才45公斤（155）然後 就沒有然後了 頭髮超會掉痛定思痛後報健身房 開始吃回來 甚至有時候飲食會爆量不受控 體重每個月都在創新紀錄 不過為了月經來 我沒辦法管這麼多了 再一個月就滿一年沒來了 供參考

這樣吃有辦法堅持吃一年?....這是有被洗腦了嗎?

這樣隨便吃就復胖了啊… 又不能維持一輩子這樣減下去應該會停經+不孕

謝謝各位大大，但是她的醫師拿史考特醫師的書來告訴我說（因為我貼史考特醫師對於節食看法的文章給他）

佛渡有緣人 有些人要得到教訓才知痛

他們有補充營養品，況且有進食這些食物，也不算節食

奧運隨隊也就是那短短幾天幫忙體重控制吧...奧運又不是長期的活動@@...他的運動呢

有這種毅力吃這菜單一年為什麼不去運動啊...

回樓上 很多女生都寧願少吃也不願運動然後 這位黑心醫師的意思是 有進食就不算節食嗎?

說到運動，大部分是重訓半小時，有氧40分鐘到一小時

如果他只相信醫師的話,說服他換間可靠的診所看看呢?

其實熱量大概會到1000大卡左右 所以醫師覺得不算節食，然後醫師還說，有接近基代。我看了完全瞬間爆氣...雖然不能完全依賴數字，但是我相信是有參考價值的

徐華鳳就是這樣早死 這樣跟她講比較快

節食傷胃，得胃潰瘍，導致胃癌。這100%不是事實如果是160cm/90kg，醫生建議PSMF應該很合理不合理的地方是，節食長達一年並且成效不彰(有定期回診?)若正確執行，三個月應該就有很大的成效。並且身體需要休息有定期跟醫生保持聯絡，菜單(飲食、運動)應該會有所改變

我有朋友看過幸福診所，也有朋友看過其他醫院的減肥門診，都半斤八兩要你吃仙女餐啦！沒叫妳吃仙女餐的會開藥給你，停藥後復胖也很快。。沒聽過哪間減肥門診鼓勵你運動。。因為靠運動和吃到基代「體重降低」得慢，還是很多人減肥只追求體重技數字，覺得ㄧ餐少吃馬上降0.5～1公斤才叫減肥。。如果宣揚運動和吃到基代，那大家瘦得慢不再去門診，門診賺什麼？攤手！

節食->胃潰瘍->胃癌的確不是一貫步驟 但導向的確是常常有且不斷的有真實案例，可以吃到掉髮代表身體已經在向妳求救營養不良了 還在那邊教科書說甚麼 = =(史考特醫生可沒有營養不良)

就算換了觀念正確的門診，已經相信仙女餐的人、不是人人都馬上能改變觀念。。強者我朋友吃仙女餐身體壞掉2年過，她親眼看到我靠運動+盡量自己煮瘦了很多而且不易復胖，我也丟過很多文章給他看，給過她運動和吃到基代的觀念。。她短暫試過發現體重有上升，馬上嚇到，然後堅持是「體質」，說她的體質只有吃仙女餐有用。。

看了這篇覺得本版為何這麼注重營養健康了…過度節食好可怕，不過改變不嫌晚的 加油

有些改變是不可逆的?看是會拉低點台灣平均人口壽命,還是增加無法生活自理的餘命吧...

應該有在吃零食 這樣吃一年不死也半條命吧

真的要看心理醫生了，這種減肥法是要害死人嗎

如果已經習慣了這種飲食..一週2個作弊日作碳水循環其實不錯可以避免溜溜球和心裡上比較不會有負擔..自行google原理吧.這應該是對他而言目前改變最少.也最能接受方式

http://i.imgur.com/s7hO6Tv.jpghttp://i.imgur.com/21Lmwb9.jpghttp://i.imgur.com/qjOFfw3.jpghttp://i.imgur.com/ng4apng.jpg那位醫師傳給我的論證，認為利用節食搭配重訓不會不好.雖然我知道有邏輯謬誤，實驗的對象、身體狀況、以及他沒有提到對身體狀況的闡述，但我還是很想知道，反而能逆轉節食的副作用，到底是什麼意思......

身體機能壞掉之後就能配合所有節食帶來的不適感啦

我有幾個家人都去幸福門診，都順利減重畢業了，不知道是不是中間有什麼溝通誤差，而且家人都是已經五六十歲，也都維持的不錯說@@

重訓加高蛋白避免低熱量掉肌肉，不過我覺得原po女有應該沒重訓，而且女性對澱粉需求比較高。

會瘦啦 這樣吃一輩子包瘦

應該有比較好懂 https://goo.gl/Yrzckj

我去過吃很少 掉了4公斤 不太健康

met大fb 建議原po去看看，會有幫助。

完全低醣食譜

光吃豆腐不是低醣？是要吃多少才算不是

都是豆類你不知道會治癌嗎?而且又是基改 這飲食根本有問題中醫角度豆類大部分都傷腎 不狂掉髮才怪...

樓上別鬼扯，豆類致癌的報告由那份 paper 跑出來？連植酸是不是必定 IBS 都說不準，這誤導人迷信？另外，我反基改都找不出基改本身有屁問題，見教一下?基改的問題本來就不因為產出品只問一句，反基改的最大力的姓郭那位是甚麼名字？如果不理解又以那立場去反對？『你覺得』？

要paper自己去找阿 地溝油也沒paper 我只有一個觀念阿食物要吃當季 吃違反自然界的食物絕不是好是 你爽就好lol我第一句話前面修正 吃多基改豆類易治癌

你以為我沒找那paper 去打白痴？扯蛋現有流行生酮法都『只有一個慨念』，原po的psmf都是『一個慨念』，要給那幫白痴讚一下好不要？沒半分支持點就妖言惑眾，多好多棒棒，給你一百分有半分基改會致癌的証據我早炮到支持基改派找不著北嘿連郭華仁都不知道就說基改，只能呵呵要不要再跟你提一下台灣反基改反得很大力的人仕？你是有多熟悉基改了？要扯自然，台灣農法中最講自然的隨便說兩家？基改豆類最大的致癌疑慮之一是 roundup ，但那不在成品中能找出來，有這低級錯誤基改早被抽得不要不要要炮也就雌激素不好確定但那和基改無關請問hah大能見教一下？

其實不吃就不會致癌 不過會先死 別過量即可

幸福城市幸福診所你敢嘴？幸福度爆表啦

Meteor是戰神嗎好強大的砲火

樓上，Meteor是農民教主，多吃多動一派救了不少妹子啊～看得我都想去種田了（然而並沒有地

感覺一年成效不彰? 怎麼還有動力繼續去同一間診所

基改對環境還有產業的影響遠比食用大多了

教主超強ㄧ定要推一下

我之前也是靠節食搭配運動瘦了快40公斤，但減到月經不來吃藥調經也沒用 還是恢復正常吃，月經才來 但也復胖了20幾公斤XD

掉頭髮又情緒不穩...這種真的救不回來 要靠本人自己清醒啊

看到豆干 我笑了

其實我看過吃了一輩子仙女餐的老人 燙青菜一輩子