※ 引述《iamfreeze (張三)》之銘言：
原文吃吃吃~
原po從2012年底復胖後，斷斷續續減肥養成了跑步習慣，當時本來想游泳但看了身上肥肉
還是不想去丟臉而打消念頭
原po是個三分鐘熱度的人，減肥期間週跑4-5hr但都沒持續1個月就放棄，不過因此養成20
14開始都週跑3hr習慣，跑步很難維持體重甚至不好好控制飲食再減肥過程一樣效果很低
，我沒過溜溜球減肥，而是吃得多，從6-7歲開始外食25年，零食精緻碳水微糖飲料也超
愛，所以全身脂肪也超多
http://i.imgur.com/GPxG3Pk.jpg
But...就有個but，對於身體健康是極有用的，因為有在吃荷爾蒙看新陳代謝固定抽血
還有公司每年體檢，沒有異常數值過，我的飲食習慣只有極少吃油炸/小火鍋和不碰菸酒
，三餐外食都是大家眼中認為不好的食物
http://i.imgur.com/SRnHs32.jpg
跟朋友/同事去看診反而是體重不胖的被加驗有的沒的，同樣3x歲間量個血壓，朋友常常1
3x，看著我理想114-122之間浮動都很不可置信
http://i.imgur.com/DUEiamd.jpg
最後也真的身材差許久了開始認真減肥，有基礎下第二個月就能月踩橢圓4x小&月踩飛輪2
x小總計有氧6x小時，目前3個月來瘦了17kg，我想等減肥到目標體重後還是會持續跑步的
…雖然超級無聊但每半年抽血看到健康數值就會是個動力