我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是！
想練馬甲線！
買了TRX後，大約一週練一次。
每次都計畫 每天都要練！
但每練一次，身體肌肉就痠痛的2.3天
計畫完全被打亂><
不知道TRX是否有訓練的頻率？
現在是看youtube bodyfit by Amy的
訓練影片跟著做，
先做workout25分鐘，
再練abs10分鐘，然後大噴汗！
現在感覺肚子下有一點肌肉了，
但上面被一層油蓋住，哈！
好想連做20天，
見證人魚線的誕生！

運動使線條or力量上升都是透過超補償，超補償第一條件是挑戰，此時肌肉功能下降，第二條件是良好的恢復，此時肌肉功能會回復至運動前水平甚至超越。TRX訓練＝第一條件，酸痛＝功能下降，你缺少第二條件結論，還在酸痛就休息

之前一週三到五次 練一陣子就不太會酸痛了

每天練的用意在哪?飛上天嗎