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各位大家好
小妹我最近從今年一月開始減肥
一月到六月都只有一個禮拜三次的有氧
七月才開始重訓腿後有氧而已
體重只有少2公斤
不過以前到現在測體脂都沒有變
倒是重訓後有被人家說看起來有變瘦
飲食都是平日少油便當或無醬潛艇堡+豆漿
假日偶爾放縱而已
可是我現在覺得我的腿很粗…雖然知道我的大腿都是油脂包著肌肉QQ
想問大家這樣是不是表示我也要開始重訓胸跟背了
還是說有氧的次數還要在增加呢？
謝謝
因為學校健身中心的人很多男生都在排飛鳥之類練胸練背的機台，我就不敢過去這樣><