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大家好O.O
因為小弟我自己住外面套房
沒有廚房也沒有甚麼下廚能力
所以之前都是靠全家的地瓜跟茶葉蛋跟三媽火鍋店之類的東西
來想辦法達到無油無鹽低醣高蛋白的飲食內容
但是長期下來還是好膩= =
不曉得板上有沒有大大可以分享一下自己食物來源呢?
我大部分都是選擇全家的地瓜茶葉蛋跟無糖豆漿
或是火鍋店不點套鍋改用單點跟開水煮一鍋
偶爾還有雞肉飯燙青菜不淋醬
但是我已經沒梗了...= =
所以想上來問問看其他人有沒有甚麼神奇的創意呢?@@
作者:
joezzz (喬)
2016-09-01 08:24:00首先要有冰箱 不然樓下是大賣場才有可能達成
作者: andy122280 2016-08-31 21:58:00
不是只是在討論三媽而已嗎？0.0
作者: peggy7723 2016-09-01 03:13:00
買小冰箱如何？其實很便宜。
買個電鍋 食材丟進去蒸熟 開動我很懶 這樣可以放著去做其他事剛剛好
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-08-30 09:07:00三媽火鍋店達到無油無鹽是甚麼概念...
作者:
airsoar (艾爾索)
2016-08-30 09:13:00最好還是要攝取適量的油脂，可考慮堅果、橄欖油、椰子油之類的好油脂
想死攔不住，除了「呵呵」外想不出能怎麼辦。不喜歡噓，，那推回來好了～
想看原po傳道授業解惑跟控制體脂鍛鍊的身體長什麼神奇的樣子
作者:
microtech (microtech)
2016-08-30 09:39:00茶葉蛋/三媽火鍋這2樣可以達到"無油無鹽"??吃這類食物能鍛鍊出什麼身體,好奇+1
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-08-30 09:52:00火鍋不沾醬但那涮湯汁就是可怕的高鈉...怎麼可能無鹽
作者:
airsoar (艾爾索)
2016-08-30 10:17:00買罐無調味堅果當點心吃即可，但注意不要過量
作者:
Macao (馬靠)
2016-08-30 10:27:00推文裡面一堆瞎子
作者:
sammoon (sam)
2016-08-30 10:28:00照你內文所言只有火鍋用開水煮比較健康一點 雖然地瓜那些也很好 但單吃那樣也不太健康就是 我是支持一樓說法 買個電鍋你有很多種料理可以搞 而且長久吃下來絕對比你一直吃外食便宜
作者:
surot (修洛特)
2016-08-30 10:34:00有電鍋可以蒸青菜淋點醬油吃，水煮雞胸肉，用不同的醃料醃要變化還有一些蒸燉什錦蔬菜碎雞肉，雖然沒水煮雞胸健康，但我覺得稍微吃點美味的料理也是讓人可以長久維持的必要物
作者:
sammoon (sam)
2016-08-30 10:36:00樓上 為什麼你後面說的料理沒有水煮雞胸健康阿 不是都用電鍋蒸嗎？還是後者加了過多調味
作者:
shivab (貓咪打滾)
2016-08-30 10:38:00馬鈴薯燉牛肉可以用電鍋做，切個花椰菜進去營養就很均衡了
作者:
zeone (阿正)
2016-08-30 10:40:00SUBWAY 不加醬的板烤雞腿堡 乳清
作者:
shivab (貓咪打滾)
2016-08-30 10:41:00作者:
smileray (X______X)
2016-08-30 10:54:00就算你用開水煮~ 三媽的東西 真的是呵呵....堅果也不用什麼處理吧....建議你改用電鍋料理 你還是堅持你的3媽吧
作者:
sammoon (sam)
2016-08-30 11:04:00三媽如果不吃加工食品的話應該還好啦
作者: jbig01 (杰爸) 2016-08-30 11:18:00
好怪，這邊的鮮少人給予建議如何飲食，多是抨擊別人的飲食如何糟糕，我們就是不懂才來問的啊！
作者:
smileray (X______X)
2016-08-30 11:23:00有啊 一樓不就建議電鍋 還有人建議堅果主要是外面的食材很糟糕吧 尤其是3媽這種便宜的去google 一下 火鍋店食材就知道了感覺原PO回文就很愛3媽....就算只水煮 肉 跟 菜好了 .... 長期花這些錢都可以買電鍋了!!!3媽這便宜 我就不信他們菜會一片片洗乾淨都有農藥殘留肉的來源 想都不敢想.....冬天偶爾吃就算了 原PO可以長期吃 真心覺得厲害
原po一直講三媽應該只是因為覺得吃三媽水煮和電鍋蒸差不多但其實重點是三媽的食材不好 原po這樣一定就了解了Xd
作者:
smileray (X______X)
2016-08-30 11:45:00自己電鍋跟3媽差很多啊= =
作者:
sammoon (sam)
2016-08-30 11:49:00好啦大家不要這麼兇 總之以我的理解是原po想求個可以不容易吃膩.變化性多又健康的菜單.那麼就首推電鍋囉.另外如果可以的話再加個小烤箱基本上大部分食材都能處理的很好了
作者:
buliQ (小草莓)
2016-08-30 12:19:00牛肉麵館：滷牛腱切片，日式料理：烤魚願意接受吃好油的話：控肉.雞腿.排骨湯.麻油雞
作者:
microtech (microtech)
2016-08-30 12:24:00前面寫三媽後面寫火鍋店,看起來就不一定是指三媽吃法上面說瞎子的,原po表達就沒問題嗎?愛的是用文字震撼有眼不會看有腦不會想的人----->那為什麼不表達清楚? 白話: 愛用水煮,不就好了?所以你這樣表達就很厲害!? 發問了就要別人回答有用的?airsoar給的堅果建議,google"堅果吃法"很難?這樣都不會google是算有沒有眼跟腦?
作者: chiahunl (風) 2016-08-30 13:03:00
選素食自助餐廳。不要挑加工食品。加乳清補蛋白質
作者:
microtech (microtech)
2016-08-30 13:48:00誰打臉? 誰被打? 只是讓你了解你的表達方式錯在哪裡不用講一些五四三,自以為好笑的文字來扯開你的錯誤
是的 你的排版以及國文文法有問題或是 偶爾 誰知道你每次去三媽都是用開水煮?
作者:
smileray (X______X)
2016-08-30 14:33:00推 micro大....
推micro大 現在google好像真的很難用 連打個字搜尋都很難
作者:
gonna (勾那)
2016-08-30 15:06:00最簡單該吃什麼都不會自己爬文，以為新手就不用爬文？別人噓你無油只是剛好光是說要無油就值得給噓，這表示你內心觀念大錯特錯你這問題簡單就可以表達出來，"外食族減脂可以吃什麼"，只是你的大方向就是錯的，無油呵呵，想慢性自殺也不想攔你還這麼嗆有些東西可以自己爬文找資料，一堆人連查資料基本能力都沒有，老是問一些五分鐘可以查到的問題，怪別人噓你 ？當伸手牌當習慣看到某樓說鮮少給人建議飲食，會被直接拿噓對待的有多少是花時間查資料該如何飲食的？一堆仙女餐、無油，還是你們的能力只會查出一堆錯誤資料？？
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-08-30 16:01:00開水再煮是後來你自己才加上去的你當別人都沒有記憶就是了，補字添詞只為嗆人你就可以減肥嗎？！明明一開始只寫到沒梗了，後來才加字，懶得吐嘈結果發明明一開始只寫到沒梗了，後來才加字，懶得吐嘈結果發現您還真是會暗造台階
作者:
smileray (X______X)
2016-08-30 16:04:00推 gonna 大 你還是繼續3媽好了 呵呵
你還是多看幾篇版上推數較高的文章再說吧 = =.......
作者:
smileray (X______X)
2016-08-30 16:20:00/電鍋 八月份就有一篇了..../外食 7月也有一篇很棒的文章
作者:
a683978 (洋)
2016-08-30 17:11:00有些推文可能口氣很差 原po態度也沒好到哪去
作者:
gonna (勾那)
2016-08-30 17:32:00邏輯呵呵把你花在邏輯造詣的時間分幾天時間拿去查營養科學有很難？噓你不查資料還爆氣呵，光是你會說出無油就知道你的問題點最簡單一點就是看置底，哪篇置底教你吃無油？無鹽也是好笑XD板上查無油、無鹽，最近一篇出來就是慢性自殺，你在嗆板友態度時，你自己的功課做過了嗎？被噓就森77
關鍵字直接搜尋外食，另外無油不是好事，長久也很難堅持下去啦...
這版砍文標準會不會太嚴阿?分類錯誤就直接砍 沒得修正又不是水量很多的板 整個版面一堆砍文
作者:
gonna (勾那)
2016-08-30 19:44:00哪個板不會戰的？再來你不需要一直閃躲問題啊，哪篇置底文教你吃無鹽無油？為何不敢在板上回答？別人直接噓你問題點還會被你酸呵呵
作者:
sammoon (sam)
2016-08-30 20:13:00看到後面回覆真的很...今天你是上來請教的本來就不該用這
作者:
idchi (女子白勺)
2016-08-30 21:02:00原po不用太在意(看有用的訊息-無用不愛的忘了就好，，，，只要不是惡意攻擊)不然本樓外了，都在討論回應的態度和口氣，不是解答你的疑惑
事實就是你的原文表達不夠清楚 所以才會有人誤會你是吃三媽火鍋來減脂人家誤會你的原意可以直接說就好 態度不需要這麼差會歪樓不意外 看到你的態度真的會讓人想噓
整篇看下來覺得原PO文章寫的相當清楚他的問題所在外食族要健康飲食真的有點困難外租的房間也不是都能開伙覺得沒必要兇成這樣
作者:
O12 (多喝水有益身體健康)
2016-08-31 00:34:00換一個有冰箱的套房如何
作者:
MDFK (媽ㄉ發ㄎ)
2016-08-31 01:40:00噓你剛好而已電鍋料理很多，不爬文+表達不清還怪罪回文者什麼概念
作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2016-08-31 04:05:00
可以google 一定要當伸手牌嗎？
整篇看下來，我不懂有什麼好戰耶...用PTT十多年，也見怪不怪了。大家辛苦了
作者:
moneylu (MoneyLu)
2016-08-31 08:58:00森77欸
作者:
airsoar (艾爾索)
2016-08-31 09:57:00嘖...噓的要不要先爬上去看看是哪位先在那邊無腦噓某d只會在那邊呵呵，沒說什麼有內容的，這種噓文,嘖...所以知道比較多很了不起嗎?
作者: dodid0827 2016-08-31 10:42:00
有肌肉很屌啊 可惜眼睛跟腦練不太到
作者:
cararara (wawahaha)
2016-08-31 10:52:00原po的問題蠻清楚的 大家為何要這麼兇？
作者: hsuyute (SoFarSoGood) 2016-09-03 00:44:00
你一直強調你用最健康的方式料理不健康的食材zzz又這麼堅持自己的辦法是唯一的辦法 那你來問什麼?
我覺得原po意思表示很明確啊QQ大家和平相處，給點有建設性的意見不是很好嗎