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因為連續的雨天，加上有點跑步跑膩了
就決定開始去健身房上飛輪
第一次上課前有在版上爬文，知道不要勉強，所以阻力沒調很高
也有記得不要向下踩、膝蓋維持平行等
上完後記者覺得大汗淋漓身體超級舒爽XD
第二天上完課後，卻感覺左腳腳底板微微疼痛，右腳則沒事，
請問這是為什麼呢QQ可能是什麼動作做錯了才導致的？
爬了一下文似乎在慢跑的例子裡這是足底筋膜炎的徵兆，
該不會Q_Q但我才剛開始上課
先感謝大家的解答!!!!
Ps我的體重正常，維持5k跑一休一的運動習慣已兩年
以前都沒有過腳底痛的經驗
Ps2第二天的課站著騎的時間比較多

鞋太軟，要硬底鞋

鞋底要硬一點

正常來說騎飛輪腳底不會痛的，我最近跑步也有足底筋膜炎的問題，改騎飛輪並不會有什麼影響，如果有什麼狀況也記得跟教練反應

我是騎的時候腳底會痛 感覺腳底壓倒踏板鋸齒的地方有時候甚至腳會痲，我猜測是我體重過重加上狗嘴套不合我腳的尺寸，體重106 鞋子穿12號...

試著把重心放在骨盆上往後拉一點(非屁股後拉)，手肘要彎盡量感覺是核心出力，骨盆穩定、臀部先出力帶動大腿拉上剛開始先去感覺不要用到小腿下踩，而是上拉

要有意識的用屁股大腿往上拉 肚子收緊

我有次上課狗嘴套拉太緊，也是腳很不舒服趁休息時，稍微鬆開一點才比較好