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之前在ROADRUN版詢問過其他版有，
有關跑步機與實際路跑的速度差別。
大部分的人似乎反應差不多。
跑步機速度可能會比較慢，
跑步機也相度比較容易無聊，
想討論對於瘦身來說，跑步機和路跑有差別嗎?
例如一個月都用跑步機與都路跑，
是否瘦身的成效會有差別?
連日下雨，讓我這個平常跑戶外的跑者想知道
是不是有人有這樣的數據參考??

就一個月 不如直接自己感受一下吧

路跑 天氣好 不冷 容易出汗 可以看看大自然而且要規劃路線 不然要去參加路跑團

腿後側肌群訓練可能比不上路跑，需要另外強化

看心跳，心跳有上去就ok啊

我之前跑步機開始減肥，有到心跳和時間拉拉長，都滿有效

上跑步機跑完下來都有點頭暈~但路跑就不會@@有人會這樣嗎？

剛開始跑跑步機或很久沒跑跑步機都會這樣 正常

頭暈+1，可能不習慣吧

我的教練也是說腿後肌群會有差

頭暈+1…

頭暈+1 但感覺跑步機比較輕鬆，因為戶外跑風好大

我家旁河堤都有怪油味 跑到吐了....

在跑步機緩和後，停止時待一下子再下來，頭暈就比較舒緩。

我使用跑步機半年，初期快走時速6，一兩個月後時速7.5一直到現在時速8，我幾乎每天運動然後都是一小時以上現在都讓自己跑加走到9公里以上，配上飲食，從86→57所以我覺得跑步機還不錯~主要還是要有耐心加毅力及決心~~加油^^

外面跑有風阻 跑步機可以調坡度 各有好處 看自己習慣

路跑習慣後跑跑步機都會衝太前面

跑步機下來到平地會「飄」　不知道為什麼

會飄+1

會飄+1覺得是因為身體習慣往前

還是喜歡路跑..跑步機感覺徵召的肌群少了些路跑比較累 跑完有感覺多了個人經驗 論瘦身效果 應該是 路跑優於跑步機

會暈會飄是因為跑步機的震動會回彈影響耳內平衡跑完再慢滿走5分鐘做colding就好很多了跑步機調速度練間歇或是把坡度調高衝高心跳很方便冬天天氣不好或空氣糟在室內看電視邊跑邊練效率不錯至於肌群可能要靠重訓練核心來補足了

路跑比較累 跑步機跑習慣後就沒暈的問題不過跑步機可以搭配電視 比較好利用時間

現在外面空氣已經很差了　又挑馬路邊跑一跑會很不舒服..我會盡量挑有開放的體育場（但是說真的空氣還是沒很好）跑步機的另一個好處是不用看天氣臉色　下雨還是可以跑XD

把跑步機坡度調到最高 絕對會比路跑累吧

差在腿後肌群跑外面需要蹬地的力量＆ 風景/電視吧XD

跑步機可調坡度我覺得是最方便的事，路跑要坡度有上就一定有下XD。減重方面覺得跑步機+電視真的時間很快就會過去，就像電腦+xbike。不過還是喜歡路跑:P。跑步機下來瞬間會飄+1，不過我還以為是慣性XD?

跑步機可以看電視一點都不無聊啊晚上要去邊跑邊看澳網LIVE

是慣性沒錯。。

個人感覺跑步機比外面路跑好邊看電視時間一下就過了外面跑太多環境因素影響，