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連續運動了一個月
（連續是指一週至少運動五次，而非之前兩天捕魚三天曬網）
每次都先進行 20～30 分鐘重訓
（重量沒有定的很緊繃，足以讓我一組 20 下，連續 5 組而已）
重訓完接著有氧，過去一個月的阻力與速度始終如一
# 兩天捕魚三天曬網時，除非飛輪課，否則我無論日常活動或快走都不太流汗
# 一個月前，剛養成運動習慣時，有氧令我感到吃力，且汗流浹背
# 最近一兩週雖然輕鬆許多，但出汗量也大幅降低（自己感覺健身房溫差沒有很大，室溫
應該不是主因）

出汗量不代表運動量

身體習慣了 你加重重量 加快速度就好了..

身體習慣了 不過流汗跟運動量不是直接關係

流汗再多，也流不了油。我反而想要都不流汗的冷夭氣

追求流汗量跟追求體重計的數字都是古人的迷思

覺得流汗很爽+1，冬天也不太習慣

強度增加就好啦 心肺一上來 喘喘也流汗了

流汗的條件是核心溫度升高...你到熱環境運動就會流汗了..雖然很沒意義

想要汗流浹背 那就穿多點或是再增加強度 或是喝熱水

身體習慣 換個運動就會噴汗了

穿雨衣跑 汗流浹背

烤箱烤一烤也會流一大堆汗

我也是不太流汗的人，但最近發現先進烤箱完，再運動，就變得比較容易流汗了

我每次跑步全身沒有一處沒流汗 覺得很困擾欸

你代謝比較差

體諒一下跑完內褲都濕了 的難受感啊…

跟天氣有關啊

我光狼牙棒滾下去就流汗了QQ

長期有運動習慣的人 動一下不流汗也很難不過流汗跟環境溫度 濕度有關 另外就是本身的體能 心跳肌肉提升了 原來的強度習慣了 流汗量也會減少像我習慣在外面運動 天氣變冷 流汗量會少一點 相反的需要耐力的運動表現就會好一點我是容易流汗的 運動時流汗是很爽沒錯但不是運動時 天氣熱 背個背包或是提個東西 正個背部都濕掉 別人都沒流那麼多 進到冷氣房又會很冷 你就會覺得...很不爽了 所以天氣熱我都會習慣帶一兩件衣服替換如果連褲子都濕了 就算了寒流來跑步也會濕 但是在外面天氣冷重訓就不太會流汗但運動完還是有累的感覺阿 純粹是看你量做得夠不夠而已流汗沒甚麼好炫耀的 十幾年以上的長期運動習慣都已經變成日常生活的一部分了 你洗澡吃飯會覺得稀奇嗎?有氧前重訓 因為你肌肉的能量耗的七七八八 也比較無力再來做有氧 比沒做重訓後做有氧 會來的疲累許多 當然就飆汗 因為就相對強度來說 做完重訓 再有氧 假設同樣跑5K重訓後的5K 會比沒重訓後的5K來的累 你都沒這樣的感覺嗎?另外流太多汗 你還得注意 脫水 補充電解質的問題不然像夏天很容易抽筋 中暑 尿液過黃 熱衰竭等流汗多的人 平時喝水量就得好好注意而且出汗量大的人不是濕而已 是濕到滴水 內褲外褲 上衣均濕 換件乾的 運動完拉筋又再濕一次 跑完10K大概少3公斤的水

天氣真的有關係 我天冷也汗很少 跟室內溫度無關

我看你的菜單還以為是肌肉版要增重的...

肌肉變多是不是比較容易冒汗？

肥肉多也很容易冒汗。

來做insanity,包你內褲都濕了

我很會流汗... btw 我去上皮拉提斯一對一課 光熱身就能全身爆汗 更不要說後來訓練 上次只是要練個腹斜肌汗流到眼睛張不開 不過我的手不會流汗XD我連這種天氣站在外頭都能流汗啊啊啊啊要一直一直喝水 我有次去台南玩 10分鐘機車路程我竟然流汗到脫水了....orz

這種天氣穿短袖還能流汗的話，確實還蠻會流的

.......我就是穿短袖......

有氧前的重訓，重量可以加重，每組次數12下左右

我上飛輪課時，看過2、3個目測體脂20以下，完全無贅肉，很結實，20歲左右的年輕美眉，很認真拼全力踩飛輪，只有微微出汗，而且整堂課沒喝水。。覺得很神奇。

沒喝水當然不太會出汗阿...身體都沒水分了

一節飛輪課上完，地板跟車身都被汗水佈滿。上課期間至少補充500cc的水，沒喝水太痛苦了

流汗又怎樣？強度才是重點

出汗與否和喝水無關吧！！下班匆忙去上飛輪課，之前都沒喝水，到我喝第一口水之前就已經汗流浹背

可以連續做20下根本不算重訓啊～