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因為小弟想考學校的棒球隊 所以最近打算開始慢跑練下盤
順便增強心肺耐力
剛剛才去跑完6000M
全程我只穿一件短袖排汗衫和一條運動短褲而已
不過不知道為什麼換完衣服後鼻水狂流 (明明跑完後馬上就把衣服換上的啊......
通常我會先觀察個幾天 真的不行才會去看醫生
所以萬一我真的是感冒的話 怕明天慢跑會更加嚴重
所以想試試戴口罩慢跑
只是用想的就覺得很悶 而且印象中沒看過有人這樣做
不知道板上有沒有人試過
戴口罩跑步是可行的嗎？
題外話
順便想問一下一個乙組外野手大概要能跑幾K才算正常的？
謝謝~

過敏人路過 冬天跑步流鼻涕很正常跑的時候穿外套吧，太熱就打開拉鍊散熱出汗速度變慢就拉起來，跑完收操戴口罩

有遇過在練肺活量帶n95跑步的

本事是乙組球員，乙組吃技術比較多 體能還好要考試，不如練重訓和技術！

打棒球不用這樣練心肺吧 重訓比較有用..台灣重訓發展太晚, 恰恰30歲才知道重訓的重要呢

戴口罩跑步 基本上是代替上高山練心肺吧看你的目的 不過在平地練 戴口罩反而因呼吸不到足夠空氣你跑步的速度 里程反而會下降 因此比較沒效有種自虐神器 口罩 專訓練心肺的你可以去肌肉沙灘版 /神器 有人討論過我試過一次過口罩跑步 也是天氣冷鼻子過敏提升速度就喘不過氣 只能降速求呼吸 後來就不戴了

有遇過戴N95跑步的...

棒球需要的是爆發力

之前有一篇研究，在平地應該平時戴口罩，鍛鍊脫口罩

我覺得這樣很夠了，加強守備還有打擊能力才是上策

乙組蠻容易考

感冒運動容易更嚴重耶，先休息養病吧，口罩要戴的話記得戳洞（教練說的）

天氣冷我都帶口罩跑步其實跑的也蠻順的，換氣沒有問題

有戴+1 口罩是擋冷空氣好物

林益全慢跑很厲害

戴魔術頭巾 還可以保護脖子

有帶 我都帶活性碳的 材質比較挺 比較不悶順帶一提 外野雖然靠腳力 但瞬間爆發也很重要

棒球吃基本動作跟血統 ，如果高中不是體保未來要打普肉或甲組很難

乙組棒球隊比較重視技術面 體能就...自求多福...

這天氣 你找死嗎 = =

看你的目標 如果是拳擊手練無氧耐力是可以戴 如果是跑步那只會降低效果 氧氣要吸入身體燃燒氧化的你還擋掉

樓上我有問題(舉手) 如果不戴跑到一直流鼻水無法吸入空氣這樣會有比較好嗎?因為我支氣管不好 只要快速吸入冷空氣就會鼻水+狂咳嗽 但戴活性碳口罩 保持口鼻前的空氣溫暖就可以改善這問題 而且 口罩也不是[完全]密合我的臉沒有所謂擋住氧氣的問題~~

最近空氣品質糟糕......

戴口罩跑步有人這樣做 我運動時有遇過

通常口罩最後會拿掉

你跑步時用嘴巴呼吸？

當然是先治好感冒再去跑步 不然就去跑跑步機吧我跟你一樣支氣管不好 而且成年後一直有嚴重過敏的症狀推薦你 1.先吃抗過敏藥物 2.禁一切冷飲冰品至少一年UP不然不用說跑步啦 日常有事沒事就會狂咳了