過年那陣子胖很兇就開始規劃減脂
本來想跟以前一樣只運動就好
但是後來發現飲食比運動更重要所以就開始自己煮自己規劃菜單
我本來就非常挑食
不吃辣不吃蔥薑蒜不愛吃肉
所以以前吃外面的都很挑
現在自己煮都可以選擇自己要吃的東西
而且也可以調成我喜歡的清淡口味
剛好我很喜歡下廚 所以我也會找不同食譜試
自己煮自己吃好有趣！
長期以來我都有運動 也很喜歡嘗試新的運動
所以買了壺鈴跟瑜珈墊瑜珈球在家玩
我家人也都會跟著我運動
出門慢跑都找得到人陪我
打球也都有很多朋友一起打
有時候約會前也會跑去重訓室重訓
網路上還有很多皮拉提斯、tabata影片可以做
排運動菜單對我來說也是很好玩的事情
現在第十五週了
體脂從26%降到22.7%
希望能繼續保持～練出我想要的漂亮腹肌！
（希望大家都可以找到樂趣，心情好也是很重要的）