※ 引述《goodforbad (暱稱)》之銘言：
: 三分練，七分吃，
: 如果只是想要看起來穠纖合度，沒有追求大肌肉，
: 那飲食控制的效果其實比運動來的好很多，
: 當然殊途同歸，主要靠運動控制也是可以的，
: 但那就是繞遠路，效果一定比較差，
: 而且對健康不見得會比較好。
: 當然我不是鼓吹大家，只要控制飲食不要運動，
: 但如果清楚自己要的是什麼，可以用更有效率的方式完成，
: 也許運動的比重可以放少點，設在維持健康的基本門檻就好，
: 然後在飲食控制上多下點工夫，讓自己瘦的健康之外，
: 也能比主要靠運動還來的輕鬆有效率。
: 總而言之，就是個「比重」問題。
: ※ 引述《and097286 ()》之銘言：
: : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問
: : 者
: : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
: : －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
: : 我持續運動2年了
: : 星期1~5都運動 6跟日選1天休息
: : 慢跑為主 健身為輔
: : 因為我家旁邊就是公園跟學校 很方便
: : 健身房是離我家好遠 而且人好多...
: : 大家都說運動久了會從中得到樂趣
: : 不運動反而會渾身不自在
: : 老實說 我從剛開始跑個500就快死掉
: : 到現在跑5000覺得是暖身
: : 我真的完全感受不到樂趣...只感覺好煩...
: : 跑久了一天不跑會渾身不對勁?
: : 是啊...像之前一直下大雨
: : 不能跑還真的很難受...但這不代表我喜歡跑
: : 小時候胖就是胖
: : 看過太多瘦下來
: : 回來原本生活馬上被打回原形的案例
: : 我就知道我一輩子都要飲食控制+持續運動
: : 不然一定被打回原形
: : 所以不跑我會有罪惡感 並不是我喜歡跑
: : 有人說並不是每個運動都適合每個人
: : 可能慢跑不適合我
: : 但我去健身房 老實講做那些運動我覺得比慢跑更煩
: : 我一樣無法從中得到樂趣
: : 越舉越重很有成就感?
: : 我對這種事真的一點興趣都沒有
: : 持續到現在 唯一讓我快樂的就是衣服越穿越小件
: : 身材從以前的滿身肥肉變成竟然有一點線條跑出來
: : 對於運動 我只覺得又煩又累
: : 好~可能慢跑跟健身都不適合我
: : 我也嘗試過很多運動
: : 但只有一個感想...
: : 我就是他X的討厭運動!!
: : 就只有打保齡球跟騎腳踏車會讓我感到快樂
: : 但這些我歸類在休閒
: : 因為騎腳踏車要是騎到運動的強度
: : 我又會感到他X媽的煩!
: : 請問有大大跟我一樣
: : 只覺得運動又煩又累嗎?
是的 我剛開始減肥
有先上網做功課 知道飲食影響比運動還大
目前飲食跟以前比 是清淡很多
但我沒辦法降低運動的頻率
因為我再怎麼控制 有時還是會想狂吃垃圾食物
真的看過太多打回原形的案例
我很確信我只能一直持續下去
只要一放縱
我一定會變成案例之一
推文有大大說運動這麼痛苦不如不要動
是啊 我真的很不想動
但一想到被打回原形 我絕對會比現在更痛苦
不動根本不行