作者:
Reppli (置物櫃的神)
2015-05-28 18:21:42我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即討論者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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五月開始每天晚上都會去跑河堤，大約一個半小時跑跑走走
晚餐都是盡量在七點前吃完就不會再吃東西了
早餐都是自己在家喝咖啡跟吃吐司水果
午餐吃自助餐食物都會用水洗一下
晚餐盡量不碰澱粉..吃肉跟菜
以前每天至少會有上廁所大號一次，但是現在很不固定耶
就算有感覺也是很少量，甚至覺得沒有排乾淨
這是哪裡出了問題嗎？我需要多吃什麼嗎？
還是補充什麼比較好呢？
作者:
lumia620 (現在是魯米亞830)
2015-05-28 18:27:00不要誤會澱粉，飲食不均衡，便泌不意外
作者:
tengyueh (WishIHadAnAngel)
2015-05-28 18:29:00先讀置底吧
作者:
Nadialove (僕はKinKiKidsが大好きだ)
2015-05-28 19:01:00置底不用看？
作者:
fuxin999 (高雄鹽埕旭)
2015-05-28 19:34:00水補充不夠？
澱粉原po早，中午又沒不吃，在澱粉未大量製造的時代或者不吃澱粉的動物難不成都便秘?!飲食量少有人本來就會減少排便次數，一次多馬上擠出去去大XDD當然便秘有很多原因，油，量少，纖維太少都有可能，無法一概而論說少吃澱粉就會便秘
作者:
mos313 (Bazinga)
2015-05-28 20:00:00版上資訊這麼多，卻寧願發廢文？
會不會有點太神化澱粉，便秘也能拿來說 .還是將纖維當成澱粉看待了
我剛開始運動也有便秘的情形 但一段時間後就正常了便祕受很多情況影響 估計是生活習慣改變調適中
作者: cyp12191219 2015-05-29 22:48:00
食量減少，胃腸減少蠕動啊
作者:
eu7908 (笑也笑你是個白痴)
2015-05-30 09:41:00可以吃糙米飯增加纖維又有澱粉
一樓是說”飲食不均衡，便秘不意外”，跟”少吃澱粉會便秘”有很大的出入吧……