※ 引述《annasuiisme (壽山下智久)》之銘言：
: ※ 引述《doasgloria (青柳立夏)》之銘言：
: : 減肥真是件持之以恆的事情
: : 歷程大概一年半 維持現在這樣子差不多一年了吧
: : 當初的動力 是遇到真的很喜歡的人XDD
: : 最初的時候(大一大二的肥宅模樣):
: :

: :

: : 立志減肥大約一年後：
: :

: : 一年之後再過半年：
: :

: :

: :

: : 這幾張是最近拍的　不過我維持現在體重已經半年多囉
: : 三階段的體重大約是快80 > 接近65 > 60初
: : 我是希望可以減到58左右看起來理想一點 (我喜歡精瘦一點的樣子XD)
: : 其實身材差異自己沒有太大感覺 很久沒見的朋友會很驚訝就是
: : 自己大概只有~~ 1. 很擠的車廂還是可以自然而然的坐位子
: : 2. 冬天變得比較怕冷 (不知道是錯覺還是真的XDDD)
: : 我減肥其實沒有吃很多苦也不太挨餓 大概是方法有對
: : 唯一花的錢只有上市立運動中心
: : 有興趣的板友可以一起分享心得 !!
: : 我覺得最重要的是節制宵夜
: : 最多只會吃寒天/鮮奶/仙草 這一類輕食吧
: : 不能有澱粉或油或肉類
: : 運動的話 跑步很無聊但是很有效果
: : 一周至少3次 我自己頭一年一周會跑5天
: : 每次30分鐘 4-5公里看體力~~
: : 我覺得飲食控制跟運動的影響比例大概是六四到七三
: : 飲食更重要一點~~ 持之以恆 不過偶爾會想大吃發洩也是真的XD
: 小弟也來獻醜一下
: 減肥前大概在184/110公斤左右
: 長這樣
:

: 有天去買褲子被店員委婉勸退沒有42腰以上
: 的尺寸瞬間覺得自己真的要減肥了
: 靠著慢跑八個月和控制飲食來到
:

: 體重計已經丟了沒有量了
: 因為鏡子最準啊啊啊啊啊
: 這幾個月加入重訓和捲腹
: 還有一休的文章爬文才知道是靠
: 30%運動70%飲食才是正確的觀念
: 附上這幾天的照片
:

:

:

: 跟其他人比我還是小嫩嫩 大家一起加油！
情人節打掃完房間
無聊來丟臉


以前陳菊頭 身高174 重75
抱歉手上沒以前照片
只有駕照照片
以前不運動又愛每餐吃三碗飯
全家都雙眼 唯有我肥到單眼皮
果不其然被心上人嫌棄
現在 身高174 體重61
一個月前 體脂肪約15-16上下
抱歉 沒特別這樣照
但住的地方拍起來就這樣
沒縮肚和用力 剛運動完




現在 17~19% 亂跑




女兒與我




情人節快樂 各位

哇，判若兩人，雙眼皮去哪割的(誤)

可惜不是割的 我不想當安東尼。。

哇!!你家的狗狗好可愛哦

帥很多啊

陳菊頭超好笑XDD以前感覺有點娘現在感覺陽剛帥XD

請和板友分享您的飲食及運動情況

帥翻

雙眼皮好深

推

小狗超可愛

瘦下來有雙眼皮還蠻猛的

有帥有推

以前胖的時候就有了 只是內雙到接近沒有 兩個姊姊和爸媽都是雙 所以才說全家雙 只有我肥到單...女兒是我的最愛瘦下來後 眼皮就出來了 以前是大捲的頭髮 現在也變得還好我沒有特定菜單 就是大方向好好吃 好好動 輸出大於攝取

爸爸帥 女兒好可愛

女兒好可愛+1 眼睛閃閃發亮

厲害!

戀愛惹 ♥

女兒好可愛～

好萌啊>\\\\<

好帥!!!!

那雙眼皮太神奇了 從無到有 最後跑出來還那麼深如果原PO騙我說是去割的 我大概不會懷疑我跟原PO一樣 家裡三個都是雙眼皮 就我一個單眼皮我也是內雙 我要加把勁再減肥了 深邃的雙眼皮會跑出來?

減肥真的可能會變出來，我有微雙傾向了，連不見的酒窩都可能跑出來

相信我 會 因為你瘦了連山根的部分都會明顯 我家都是大雙其實陳菊頭那張有內雙阿..只是我眼鏡度數很深..加油 要相信妳們家的基因力量(?)但....比起雙眼皮 妳們為什麼不會懷疑頭髮的部分呢我以前高中 原子筆放在頭髮上面不會不會掉下來耶 超捲的

我有朋友自然捲也是這樣XD 而且又很瘦頭髮一長就變麥克風...我也想要漂亮大外雙嗚嗚 現在是眼頭內眼尾外

好帥!

好帥XD

超帥

帥!

女兒好可愛!!!

變帥哥~~極帥

有變帥等等補忌妒噓

愛動物的男人大加分!!!

照片 都同一人嗎鼻子不一樣啊看到上一位了抱歉

也太帥了吧!!!

小狗好可愛唷:D

<3是帥哥!!