最近在尋找快樂，聽說運動腦內會分泌多巴胺，會讓自己快樂。
然而至今已經持續一個禮拜每天游泳跑步了。
但我似乎沒有快樂的感覺。
大家在運動的時候真的是會快樂嗎?
如果快樂是因為多巴胺，那是不是去醫院打針注入多巴胺就會快樂呢?
作者:
phiky (上邪)
2014-08-23 08:47:00才一周...... 無視路過
作者:
dreamcomes (WIN OR GO HOME)
2014-08-23 08:47:00看每天減少的體重就快樂
運動我覺得是很痛苦的...只有看到運動的成果你才會快樂的一種目標
不用一個禮拜，衝刺30分就有免費的麻啡超爽DER!
作者: t141256 (lighting) 2014-08-23 09:05:00
會~~~ 昨天慢跑完心情真的超好的^0^
作者:
looxxl (奸詐茶米)
2014-08-23 09:08:00如果想要快樂，轉變自身想法是最快的，自己不快樂，就算運動帶來愉悅也只是表像而已
作者:
FrAnKw (hard to believe)
2014-08-23 09:08:00會快樂 運動完就有感覺
作者:
looxxl (奸詐茶米)
2014-08-23 09:10:00但運動可以培養你轉變心情的能力動的時候可能會痛苦，但是動完心情會平靜些
作者: hereafter (Allons-y!) 2014-08-23 09:13:00
喜歡運動的人->快樂 運動放鬆->平靜 但最快樂的瞬間是
作者: zoe71711 (李軟絲) 2014-08-23 09:13:00
游泳的時候我都在聽水流聲，感覺自己的呼吸。
作者: zoe71711 (李軟絲) 2014-08-23 09:16:00
放鬆，很多事情妳想了也不會改善，面對它，接受它，改變它。不能改變它那就試著改變自己！
快樂倒還好，但運動超過一定時間後，會比剛開始運動時輕鬆倒是真的(像超過30分鐘後比開始5分鐘來得舒服)
作者:
halulu (I'll be there.)
2014-08-23 09:40:00今天運動完那一瞬間覺得很爽
作者:
ortaffa (噗通一聲)
2014-08-23 09:56:00會！！真的會
作者: quizzer 2014-08-23 10:08:00
不一定 但已經養成習慣了 不運動就渾身不對勁
心情差->不情變不差 是變快樂沒錯啊XD 身體產生了正向的能量了
會~會越跑越爽>///<超愛~~今年4月開始努力~有上癮FEL
作者: flutebyme 2014-08-23 10:19:00
剛開始就每天運動也太勉強，一運動就快樂是當作在吸毒嗎？
作者:
lea109 (可愛又迷人的反派角色)
2014-08-23 10:22:00不能說是快樂 但是會比較舒暢 放鬆 尤其當內心有不愉快或有壓力時 運動前後的心情就差蠻多的 運動前肩頸因壓力酸痛運動二十、三十分鐘 身體排排汗 活動活動 就放鬆不緊繃了
作者:
bochi91 (BOCHI)
2014-08-23 10:25:00不一定，有時運動完的快樂來自於我今天運動了
作者:
xuan85 (鮭魚親子)
2014-08-23 10:43:00看你為了什麼兒運動吧 享受它吧
作者:
yqyqyq (Edwin)
2014-08-23 10:44:00屏棄完美主義，漸進養成至少每週三次每次30分鐘的有氧運動的有氧運動，確實可以有效幫助改善焦慮憂鬱等症狀，其效用堪比藥物，相關研究及訊息可參考哈佛大學幸福課Tal的講解
作者:
onexone (一平方)
2014-08-23 10:48:00我在有氧到30分鐘左右，會突然覺得很開朗，煩惱都不見運動完了覺得今天實現了自己的承諾，很滿足
作者:
zxvbnm (傾月墨鬼 玉劍姬)
2014-08-23 10:51:00我游泳時就把腦袋放空 一直游一直游~~累了就停下休息 身體
作者:
onexone (一平方)
2014-08-23 10:52:00個人經驗，不動日的心情會比運動日低潮。
作者:
zxvbnm (傾月墨鬼 玉劍姬)
2014-08-23 10:54:00就在水裡飄XD 好了就繼續 重點還是在自己心理調適吧
作者:
yqyqyq (Edwin)
2014-08-23 10:54:00追求快樂良方1.每週運動33（最大心跳率60-70%）2.冥想15-2Mins/天/6-7/per week 3.睡足8hours/day 4.12擁抱/day
跑步過程不是很開心 因為常常工作忙了一天或身體狀況不佳，但是努力跑完設定的目標 整個豁然開朗 說不出的暢快 流完汗真的整個人都輕鬆起來了
作者:
yqyqyq (Edwin)
2014-08-23 10:58:00以上方式皆有科學實證根據，請參考：）祝大家幸福～
有分喜歡和討厭的運動啊像我打壁球和游泳都超開心 跑步就很無聊 只能靠聽歌撐重點是這運動能給你放空或享受的感覺
作者:
kaletra (還沒想到)
2014-08-23 11:04:00即使有快樂也是一時的，難道運動完生活上讓人痛苦的人事物就自動全部消失了嗎？太天真
作者: ioiocala (cala) 2014-08-23 11:18:00
每天一小段時間放空偷閒;-)
作者:
Yukirin (いい天気！)
2014-08-23 11:28:00運動到25分之後就會突然覺得變輕鬆了很舒服 體檢少6公斤的時候就加倍舒服 XD
作者:
kaletra (還沒想到)
2014-08-23 11:35:00會覺得運動會使人快樂的人本身煩惱就不多
運動結束後人會比較舒服放鬆啊,而且不用花甚麼錢 哈
作者:
WMX (這學期要加油阿～)
2014-08-23 11:39:00周邊血液的多巴胺和大腦的多巴胺效果是不一樣的周邊血液的多巴胺是急救時的升壓劑大腦中的多巴胺是指突觸間的神經傳導物質，主要影響人的動機
作者: silence8925 (Jing) 2014-08-23 12:33:00
邊運動邊放空 聽水聲感覺身體的汗水 運動過後會有一種心理上的滿足
作者:
andymai (人生只有一次)
2014-08-23 12:42:00體能還沒練起來吧?體能練起來了才感受得到~不然光肌肉酸痛就有夠不開心了啊~至於快樂的程度...是看人的...
作者:
yr (Sooner Born Sooner Bred)
2014-08-23 12:43:00跑到快升天的感覺超爽的
對我來說運動不一定會快樂，但是當我在跑步機上一邊跑
作者:
WMX (這學期要加油阿～)
2014-08-23 12:52:00對我而言運動就是為了心情好，我不是為了健康說跑超馬是跑健康的是騙自己
一邊罵機車老闆跟同事，40分鐘後不愉快的情緒都沒了，真痛快
作者:
yuchent (Yuchent)
2014-08-23 12:58:00我沒有很喜歡游泳 所以還好 但如果是爬山划船 超快樂
作者: Tobbin 2014-08-23 13:19:00
我個人經驗 運動過程很苦 運動完有滿足感
當下是蠻痛苦的，可是結束後很開心結束後汗如雨下更爽
最快樂的時候是覺得自己快撐不下去了，在三秒後真的要休息了，結果不知不覺又把整堂BC上完了
作者:
cvsdy (Alicia)
2014-08-23 13:44:00我覺得最痛苦的是要去運動這段路，會想著好麻煩喔好累，克服這些惰性是最痛苦的，但是一旦去了，好好運動後我會覺得很開心!
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2014-08-23 14:04:00
100%很快樂，幫自己設短目標，達成了以後請默念我超強
作者:
shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)
2014-08-23 14:14:00超討厭跑步可是跑完很爽
你有聽過腦內注射嗎？很恐怖耶..有的話你敢嗎？XD運動會耗盡体力，能夠舒服很快入眠很爽快而且運動也需要專注，比較少會想其他的事，就算想了煩了但累了就不會再繼續想下去了尤其睡覺睡很爽XD
作者: turtleeggs 2014-08-23 14:35:00
覺得會!
作者: deria 2014-08-23 14:35:00
先把負面情緒排解掉，痛哭或憤怒，這樣快樂才進得來!
作者: quizzer 2014-08-23 14:52:00
也是有另一種不開心的情況啦 就是運動後受傷 那種失落感相當大 會有種想盡情運動卻被身體綁住的感覺
重訓完充血照鏡子很爽，另一個是打赤搏在墊子上伏地挺身之類，做到沒力直接趴下去，有點喘有點脫力的感覺也不錯，略有點色色的感覺
原PO我常一個人運動，我想到有些人讓我"更不快樂"獨處的時候想到這些人會覺得自己是快樂的XDXD原PO24小時都有人陪嗎？要不獨處有這麼不快樂？
作者:
bluerin (小稼)
2014-08-23 16:23:00可以找人一起運動呀
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2014-08-23 16:25:00入門可以玩帶點競技的運動，有計分有輸贏的那種游泳跑步對我來說是"訓練某種機能"的目的性質,非尋求快樂我也很佩服跑步就很快樂的那種人，但那真的是少數單調重複性質的有氧運動，能做到嗨的都是練武奇才XD
作者: DavidMoney (David哥) 2014-08-23 16:46:00
我在運動時 尤其是重訓時都很集中注意力 根本沒心思去想快不快樂這個問題 但身體的感覺是滿好的就是了 快不快樂我想應該是看自己的心態跟有沒有興趣吧 我個人是滿喜歡的而且我覺得最有趣的地方不光是用身體運動的當下 還有事後動腦筋想著還需要怎麼調整
作者:
drcula (Son of SUN)
2014-08-23 17:46:00重訓完全身痛,慢跑完全身爆汗,之後泡個熱水洗個澡,超happy
運動除了可以讓人健康 還可以讓你思慮澄澈 有自信當你是個沈著 強悍 自信的人 當你覺得可以掌握自己你就會快樂外在有太多東西無法掌握 也沒必要掌握 只要掌握自己的身體 進而掌握自己的心智 就是通往快樂的道路
不過就是跑個步.......為何比賽寫心靈雞湯步伐越跨越大 景色越來越模糊 我的人生道路卻更清楚
作者:
zomb12 (笑看一切是是非非)
2014-08-23 19:40:00推"不過就是跑個步",其實不用想太多,就只是喜歡那種放空,活動,汗水淋漓甚至累到發酸的感覺而已,至於快不快樂完全取決於你心裡怎麼想
作者:
lsj168 (Faco)
2014-08-23 20:03:00心態調整好，運動心情好
我運動2個月 其實也還沒體會到運動的快樂 每次都累到想罵髒話 持續努力吧QQ
作者:
ducamao (Macha)
2014-08-23 21:02:00小過動<--- 反而很容易忘記不愉快的事（樂觀主義？
作者: cuteonly 2014-08-23 22:28:00
跑步覺得無聊，可是跳拳擊有氧一小時結束超開心的
作者:
AKB77409 (SEVEN)
2014-08-23 22:52:00以前我的憂鬱是靠運動救的 你可以去找屬於你喜好的運動
作者: xspeed1005 (xspeed1005) 2014-08-23 23:02:00
養成運動習慣快滿三年，從來沒感受到多巴胺的效果～但保持運動習慣這件事讓我很有自信跟成就感
作者: kokoyuyo (koko) 2014-08-23 23:06:00
我運動完都心情會好到想唱歌
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2014-08-23 23:12:00我邊跑步腦海裡就會挑一首歌來播 踩著節奏前進有時還會想像地球在我腳下滾動 用我的腳輕輕撫摸這個世界
作者:
yuyuoo (活在當下+潛水)
2014-08-23 23:18:00跑步跑完喝水很甜，吃好吃的東西 順便蠕動腸胃超爽
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2014-08-23 23:20:00跑一段時間之後腳步與身體變輕 會像騎車出門兜風的感覺
作者:
molopo (mmm)
2014-08-23 23:27:00每天只會很痛苦
作者:
auikeey (淡藍色的天空)
2014-08-23 23:41:00我一星期只去運動3天 偶爾吃炸的 就在自己加一天
作者: sky0258 (晴天雨天) 2014-08-24 00:04:00
你不孤單，我運動好幾年了每次還是覺得很痛苦，不過為了目標(治過敏)還是會撐下去QQ
超討厭流汗所以很痛苦 但每次心理想著再撐十分鐘..再撐十分鐘就慢慢撐完一小時了 運動完拉筋的時候就覺得自己根本是神XDD
作者: bandoll (員外) 2014-08-24 00:43:00
你只是毛太多
作者: em2001 (嗨man) 2014-08-24 00:51:00
長時間的運動訓練下,自己體力變好,體態變好,想想自己一天一天進步,就很心情就很好,外表也比實際年齡年輕些
我覺得出門運動心情會比較好 之前在家跳鄭多燕跟有氧到某個程度就不會有任何感覺 到最後還可能不想跳
鄭多燕也不會沒效，可是出去動動感受不同也可以跟朋友相約，增加夥伴
作者:
sb326 (sb326)
2014-08-24 09:13:00多巴胺會讓你的腦部度量變大,杏仁核比較穩定,不直接是心情我剛開始運動也是為了腦內啡,可是持續一段時間之後運動時間變成我的思考時間了,感覺思緒變清晰而且正面維持運動習慣也可以讓身體變健康,我覺得光是這點就很足夠了
作者:
opuityer (alivestar)
2014-08-24 10:09:00跑了兩個月的慢跑還是無法喜歡 但也不排斥有沒有快樂嚴格來說我覺得沒有
作者: HNO3 (硝酸) 2014-08-24 11:13:00
我覺得我個人運動中會分泌很多多巴胺 心情都會很high
作者: lcy0323 2014-08-24 16:36:00
某樓說煩惱不夠多才會快樂的人，你有時間上來回廢文，應該也沒什麼煩惱才是
作者: ryuichigo (ドイツ~ ハグして，ハグ~) 2014-08-24 18:18:00
喜歡運動時放空的感覺(・ω・)ノ
我運動完都累的要死，沒有多餘讀心力煩惱其他雜事算是變快樂了吧
沒錯，運動效果大，但不喜歡vs 喜歡會持續做的運動後者大勝
作者: buddar 2014-08-24 23:46:00
吸毒時的喜悅不是快樂，每次每天運動進步一點點，就可以感受
把流汗視為排毒，滿身大汗就等同淨化身體內，想到就蠻爽的，而且流超多汗之後洗澡比沒流汗洗更棒
運動有很多種 要找到讓自己快樂的就對了 我不喜歡跑步但是超愛打羽球 打羽球我才會快樂 跑步一點也不會
作者: tttttalcon (ttttalcon) 2014-08-25 12:00:00
動完真的很爽啊 快樂+1
作者: namie20 2014-08-25 12:23:00
運動我有痛苦和累 但不運動我的身體更難受..
作者:
bubu0812 (Miss.)
2014-08-27 00:28:00不會特別快樂 但真的會感到放鬆、壓力減少
作者:
rfadslakk (likefish1031)
2014-08-27 12:40:00跑到虛脫 大字躺在地上 看一整片的星空 然後想著 爽我還活著啦XD
作者: gg889g8 (凰) 2014-08-31 23:52:00
會舒解壓力 有腦內啡 但是要有一定強度 不是沾一下的